经常有人问我，遭遇男人长期、频繁的冷暴力，到底该怎么办？
上周有个读者跟我说，“平时丈夫出门丢个垃圾，遇到邻居他都会打声招呼，可对她总是冷冰冰的，成天摆着一副臭脸。
跟他说话，他要么装作听不见，要么直接对她翻白眼，仿佛她做错了什么，那个眼神只要一想起来，她就不寒而栗。
她想破了脑袋，也想不通男人为什么要这样对她，也不知道自己到底做错了什么，让他对自己这么狠心？
男人是不爱自己了吗？还是想用这种手段逼自己离婚？”
其实，通过我们对男性心理的研究，通常男人冷暴力的底层逻辑，往往有这两个。
第一，他不爱你，又不想放过你。
仔细想一想，为什么每次一闹不愉快，他就不跟你说话，有时你试图跟他沟通，他也总是一副高高在上的样子，无视你，让你想说的话根本说不出口。
当你准备想要放弃的时候，他会突然给你一点希望，让你以为还有机会，日子还能过得下去，他可能会改好。可是，当你真正的一回头，又会发现他变回原来的那种冷淡，那种冷漠无情了……
其实，这都说明，男人可能对你没有爱了！
因为一个人如果真心爱你，他是不会频繁跟你冷战的，更不会用冷暴力来对付你。
那为什么不离婚呢？
大概是因为男人觉得离婚不划算，又或者他清楚地知道，你在这段感情中投入了太多，不会轻易离开，才这样肆无忌惮地伤害你。
举个例子，很多男人都是吃着碗里，看着锅里，不那么爱你，却又不肯放过你。会偶尔的关心一下你，但更多的是忽略你，因为他不想让你放弃，却又想享受你现在对他的好，同时，还不想跟你好好的过。
第二，为了达成自己的目的，对你进行情感操控。
其实冷暴力对一个人最大的伤害就是一个人对另一个人的精神虐待。
比如，有的时候是因为意见不合、有的时候是因为两人吵架、有的时候甚至什么都不为，对方就会很长时间不说话，就算两人生活在同一个屋檐下，也过得像陌生人。
段位高一点的，一切照常，你发消息他也回，你找他也能找得到，但是你能清楚地感受到自己被敷衍了。你想跟他沟通，他会沉默以对，间或回复你几句。你气急败坏像个跳梁小丑，他心平气和看着你发疯，没有一丝情绪波动。他不会跟你争辩，也不会跟你计较。
但是你会下意识地认为：“我做错什么了吗？我惹你生气了吗？你为什么不理我啊？”久而久之，你就会变得愈发焦虑，将所有的错误都揽在自己身上。
而长时间遭受冷暴力的人，会变得自我怀疑、自我否定，自尊感降低。在漫长的独处时间里，你们总是会回忆过去、反思自己，到底是哪里出了问题？自己是不值得被爱了吗？
其实这一切，并不是你的错，只是他在通过这种方式控制你、让你服从于他。他在与你比狠，看谁能坚持下去，看谁更怕谁离不开谁。
因为对他来说，这是最简单的处理问题的方式，他的能力不足以解决你们当前面临的问题。所以摆烂冷战，看看能不能把这个问题混过去，赌一把，因为太多女人会因为冷战的感受不好就此妥协。
而你越是害怕冷暴力，那冷暴力就越会成为他控制你的手段。因为他知道这是你的软肋，你害怕被忽视，害怕孤独，害怕失去他。
所以说，面对男人冷暴力时，我们一定要掌握他的底层逻辑，并且从根源去瓦解。下面我给大家总结了三个小妙招，大家按我说的三步去做，一定能帮你们击碎冷暴力，让他不敢再犯。
第一步，沉住气，不妥协，过好自己的生活
我发现很多女人面对冷暴力时，要么为了保全婚姻而想着如何讨好男人，用自己的改变和宽容让男人停止对自己冷暴力，但稍有不慎就变成了“助纣为虐”。
要么就“以暴制暴”“以冷制冷”，但这种做法只会加剧男人的报复心理，让他内心对你的愤怒越积越深，对于不想要离婚的人来说，这无疑会把婚姻推向无法修复的深渊。
我举两个小例子，比如他跟你吵架后，不理你，不联系，就是想要让你难受，让你妥协，那如果面对他的冷暴力，你一开始就选择低头，甚至于呢，他犯的错，你也不提了。那他不仅不会感动你的真诚和大度，反而会用这种方法持续伤害你。
为什么？因为这招好使呗！
说到底这就是一种服从性测试。所以面对冷暴力的男人，你会发现只要你妥协一次，他以后就会经常对你冷暴力。
那有的人就会说：“行，那我不妥协，我闹总行了吧！”
但是你会发现，你的闹也会让他达成目的。为什么？因为我刚才讲的，他冷暴力就是想让你干嘛？难受。
而当你闹的时候，通常代表着有某种需求没有得到满足。就是你很需要这个人，所以你看你一闹，对方就会觉得，哼我很重要嘛。
因此遭遇冷暴力，我建议大家第一步就是沉住气，不妥协也不要闹。不要被男人所影响，过好自己的生活。
比如，在你们吵架之后，你已经主动给对方台阶下了，但他还是选择不理你、冷落你。那你也没必要再继续讨好他，热脸贴冷屁股了。
你要做的是保持自己的生活节奏，该吃吃，该喝喝，不去管他，不让他影响你的心情，你就当做什么都没发生，你越是在这边玩得开心，他就越会被你所吸引。
他的内心会产生疑惑：“为什么我不理她，她还能这么开心？为什么她不来主动找我了？她是不是有别的选择了……”
当他发现他的冷暴力，对你丝毫不起作用了，他也就不攻自破了，就会主动来找你了。甚至当他看到你即便没有他，还能过得很潇洒时，他还会产生危机感，更加想要和你在一起，这就是人性。
这也是我一直强调的，在感情里，我们时时刻刻都要以自己为主。当你有了自己的圈子和节奏时，你会发现其实男人变得可有可无。他的冷落对你来说算不上什么，因为你根本不在乎。
当你能达到这种状态时，你就不会再对男人患得患失了。就算是一个人，你也能活出自己的精彩！
第二步，拿住他的软肋，学会施压
冷暴力在某种程度上就像两个人之间的对峙，就像小孩子要糖吃，你不给他糖他就不理你，你拿着糖去哄他，他下次还会用这种方式继续要糖。
因此，正确的做法是，当他想要得到某样东西时，你不要轻易地去满足他。而是告诉他正确的做法和赢得尊重的方式。只有这样，他才会明白正确的行为方式，而不是一味地使用恶劣手段。
遭遇男人冷暴力也是同样的道理。你要想破解对方的冷暴力，你不仅不能妥协，还要拿住他的软肋，对他进行极限施压！
比如他以为只要自己不接电话、不回信息，甚至玩消失，晾着你一段时间不搭理，问题就解决了。你就不会再逼着他做决定，完全拿他没办法了。
那么面对这种冷暴力，你一定要放弃你的老好人思维，用我们的强者思维去处理，
比如你可以这么说，“我知道你现在很不爽，也不想跟我说话，但是我还是希望等你心情好点了，能找个时间，我们一起坐下来好好聊聊。因为冷战和逃避并不是解决婚姻问题的最好方法。你说呢？
你想一想，我们这样子的婚姻状态，最难受的不仅是我们两个人，孩子和父母看到也很难受，今天孩子还跟我说，感觉你和爸爸两个人是不是要分开了？为什么你们看起来那么奇怪？
所以我希望你能为自己想想，也为孩子仔细想想，生活在这样一个冰冷的，压抑的环境中真的好吗？如果你真的对我没有爱了，也对这个家没有一点感情了，想要分开的话，我可以成全你，只要你能满足我提出来的这些条件。
但是如果你既不打算处理，还想要一直这样摆烂的话，那我肯定是不会放任你这样下去的。”
当然这只是一个话术，但是逻辑上就是告诉男人，我已经很为你着想了，也没有逼着你做选择，但是如果你还是这样拒绝好好沟通，一直摆烂冷战的话，我不会放任你，我会拿起我的武器和筹码，捍卫我的权益，让你知道到底这段关系谁做主！
第三步，降低需求，不关注，不在乎
我前面也说过，男人之所以乐此不疲地对女人使用冷暴力？
要么是他不爱你了，要么就是通过这种方式达到自己的目的，实现操控你。
比如当他不爱你的时候，他可以毫不愧疚地无视你、肆无忌惮地伤害你。
他不是不知道冷落你会让你伤心憔悴，而是根本不在乎你会伤心憔悴。
比起不能共情你的感受，更令人心碎的是根本不屑于去共情你的感受。
所以，遭遇男人冷暴力时，我们一定要降低对他的的需求，学会放下期待，放下对爱情的幻想，不要继续自己骗自己。
首先把他当成合伙人，不关注，不期待，不在乎。其次你要拥有能随时离开他的能力。
要让对方知道，我和你在一起是为了快乐。如果你不能让我快乐了，我也能随时离开你。我不是你的附属品，你高兴了就逗一下，不高兴了就晾在一边。我跟你在一起的原则是，你能让我开心幸福。如果有天这种开心不在了，我就只有离开你了。
当你带着这种心态去谈恋爱时，呈现给男人的就是一种独立的感觉。当他觉得他掌控不了你，随时可能失去你的时候，你看他还敢对你冷暴力不？
最后老师想说，遭遇冷暴力时，别让心软和退让成为你的软肋，爱是相互尊重。如果他不尊重你，你也没必要惯着他！
