他总说你很强势，一个人强势的背后是什么？

越强势，代表控制欲越强，控制欲越强的女人，往往很难得到幸福。

因为控制欲越强的人，往往没有安全感，总是会因为缺乏对人或事的确定性把控而产生焦虑，从而想要通过控制一些人或事，来给自己带来安全感。

但是你会发现，越是控制什么，越是被什么控制。

因为人生本就是无常的。这个世界上没有谁愿意被掌控，当你越想要去控制的时候，越容易体验到很多失控的情绪。当你越想要去控制对方的时候，对方越想要因为摆脱控制而反抗。

我举个例子，比如你是典型的焦虑型矛盾型依恋，而你的老公是回避型依恋。在感情中，你特别执着于一种特别满的感觉，很粘人，会非常频繁地需要感受到老公对你的爱。如果感觉不到的话，你那个焦虑感马上会出来，而且行为表现就会非常抓狂。

所以在生活当中，你总是不断地去要求你老公，控制你老公，比如想知道他每天去了哪里，做了什么事情等等。

你还要求他改变那些不好的生活习惯，觉得他哪里哪里没做好，就要努力去改，去做。如果他不按照你说的去做，你就会觉得他不爱你，不在乎你，然后心生不满……

在这个过程里面，你的老公就会慢慢变得很压抑，说白了就是——“如果他按照你说的去做，他就会发现，你的情绪是平和的，但是他不按照你说的去做，你就会跟他作闹”，所以他就需要压抑自己的一些真实的想法去迎合你，然后试着让你不要产生更多的情绪。

但是在这个过程里面，他越压抑，就越觉得你不了解他，越陷在自己的需要和各种各样的想法要求里面。他就会也感觉到不开心，感觉自己不被尊重，觉得自己的内心好像一点空间都没有。

这个时候，他要么反感逃避，要么就是压抑到一定程度后开始爆发。最终演变成两个人的冷战、争吵、甚至是外遇，带来严重的感情危机。

所以在两性相处时，我真的不建议大家过于强势，而是该强势的时候强势。

第一，正确面对你的控制欲，疗愈你的内在创伤

首先想一想，人为什么会变得强势、有控制欲，其实主要源于两个方面：一是对未知的恐惧，二是缺乏安全感。

比如在你的成长过程中，遭遇过一些伤害，没有体验到足够的安全感，这样你为了保护自己，就会变得越来越强势。

因为担心外界会过分的伤害自己，所以就先把自己武装起来，先发制人，并且制造“我很强大”的假象，试图吓退敌人，让敌人听你的，乖乖投降。

当然还有一些家长在教育孩子的时候，也会要求孩子强势一些，害怕孩子被人欺负，久而久之孩子就会相对强势。

其次控制狂的背后往往是安全感的丧失。

比如一个人小的时候经常受到父母老师同学的否定、批评和指责，甚至父母总是看不起孩子，认为孩子总是不行，经常对他表达失望、嫌弃的感情。

那么孩子就会对自身“弱小”、“虚弱”、“无能”的部分感到十分恐惧，并且潜意识里为了回避这些痛苦，开始“否认”自己的这些问题。

比如很多女人把爱情看的很重，明明很爱自己的老公，却总是表现出强势，时刻要控制他的倾向，是因为她们内心对自己充满了不自信，或者说对爱情和感情有强烈的不自信。

正是这种不自信让她们像抓沙子一样时刻想抓牢自己的老公，因为怕失去，怕被辜负，所以总是咄咄别人，反倒让老公很窒息。

所以说在亲密关系中，想要让对方更爱自己，我们就需要控制自己，不要让自己过于强势，而是给彼此一些空间和自由，让爱如风筝般飞翔，关系才能长久。

①学会看到自己的恐惧，然后反向推翻它

前面我也说了，越是缺乏安全感的人，越是想要掌控别人。

所以想要改善自己的控制欲，我们就要看到自己的恐惧，然后去推翻它，克服它，自己给自己安全感。

比如遭遇背叛后，你总是害怕对方再次背叛你，忍不住想查对方的手机，不能让他和异性往来，否则就心里发慌。

那你可以反过来想一下，“好像不看呢，其实也没什么损失！因为背叛是防不胜防的，即使我现在能监视他，但我能监视他一辈子吗？而且就算有什么问题，我真的一点办法都没有吗？如果不是，那就放宽心，做些别的事情！”

当你把这些不安，这些焦虑统统都释放掉了，你也就走出了控制欲。

又或者你总是拒绝承认自己的某些面向，包括脆弱、无助、卑微、弱小等，你很难摆脱因为这些东西带来的恐惧。

那你可以把这些让你害怕的事情写下来，然后去直面它、接纳它。

举个例子，当你对别人总是有很多不满、愤怒、指责甚至苛责的时候，不妨去把目光从别人身上收回来，去问问自己：

唯有直面，你才能放弃像抓稻草一样抓别人来让自己安宁的方式。这样你才能看到真实的别人，才能考虑别人的感受，而不是让别人为你的感受负责。

②凡事带有一颗自我觉察的心

其实强势的人最明显的特点之一就是自尊心比较强，总认为自己的想法是对的，别人的是错的、是不成熟的，急于否定别人，追求完美和掌控，处处以自己为中心，要求别人听自己的，按照自己的想法来，不怎么考虑别人的感受。

所以当我们觉察到了这一点，我们就要去看看自己在做决策时，是出于什么样子的起心动念，你是出于控制呢，还是出于恐惧？只有静心观察，我们才能发现自己的问题。

比如当你因为另一半没有按照你的意思行动而感到愤怒时，不妨深吸一口气，多问自己以下几个问题：

为什么一定要别人按照我的意思做？

为什么我就是对的？

我是不是又变成控制狂魔了？

不控制的话会怎样？……

慢慢地，你就会增加对情绪的觉察，进而开始接纳自己，接纳别人，接纳这个世界。

第二，放下你的自恋，学会和对方真实的样子去建立关系

在亲密关系中，常常隐藏着对权力的渴望和对控制对方的渴望。

实际上，是我们把对理想父母的幻想投射到了亲密关系中，期望可以把对方改造成为我们内心的样子，而这种渴求，对亲密关系具有很大的破坏力。

因为控制欲经常出现的话，就说明你没有把对方当作一个有独立意志的人来看，你没有尊重对方的真实存在。

所以我们要学会去爱，就要学会和对方真实的样子去建立关系，去放下自恋的游戏。

比如遭遇背叛后，如果你还是决定暂时和对方生活在一起，那就必须要学会非暴力沟通方式。语言上要少一些针锋相对，要少用一些很负面的词汇。

因为如果他本身就是一个喜欢回避的人，你越强势，他就越反抗，所以正确的做法是以柔克刚，用温柔化解矛盾，而不是火上浇油将他推向更极端的立场。

又或者，当你们在婚姻中发生争执时，你应该将问题的焦点放在如何解决矛盾的方法上，多给他一些台阶，多看到他的优点，嘴甜心硬多夸夸他，让他觉得自己一直被你所重视和需要，这会让他很有成就感和被尊重的感觉，让他更愿意为你付出。

最后老师想说：提升安全感的根源永远都在自己身上。

在婚姻中最聪明的做法，不是过多的将注意力放到对方身上，而是更关注自我成长。

去做让自己感兴趣的事情，去增强自己解决问题的能力，你才会不怕任何失去，才能彻底打消内心的不安，并放下控制欲，真正变成一个内心强大的人。