请立刻断联，这是最有效最简单的方法！

我自己就是用这个办法等到了前任主动回来找我（有空的时候跟大家分享一下我的故事）。

想当初我年轻的时候，不懂感情这个东西，被分手之后也像大多数人经常做的那样去纠缠，当时纠缠了很久，还是无法挽回。然后偶然接触到了断联这个概念，一开始不信邪，继续纠缠，最后被折磨得不行了，开始断联，结果自己亲身经历之后，结果是对方竟然主动回头找我。

时光荏苒，过去这些年，以现在的视角和身份再看到这些问题，思维和想法真的和从前大不一样了。所以我想暂时以过来人的经历和朋友们分享一些关于分手挽回的干货：

为什么要断联？断联的意义是什么？

我的情况适合断联吗？

该怎么断联？断联期间我应该做什么？

断联多长时间，他会主动回来找我？（求求大家了，学会延迟满足吧）

他来找我的时候，我正确的应对方法是什么？

为什么我们越是努力去追回，结局反而离自己预想越来越远呢？为什么我们展示出的深情无法感动对方？难道男人说分手就再也没有可能去追回吗？并不是，很多时候，我们的努力换不回想要的回报，是因为我们努力的方向错了。

我在情感行业已经积攒10余年的经验，见过太多分分合合的案例，发现很多明明可以和好的感情，却因为追回者一味沉浸在失恋的情绪里，总是用错误的方法去和好，导致原本还可以联系的前任彻底拉黑删除，真的太可惜！

所以这篇文章我要分享这些年所积攒的经验，希望能给深陷在黑暗中的同学一点安慰和方向。

首先我们来说说，为什么要断联，断联的意义是什么？

一句很老套的话，人性本贱，尤其是对于男人来说，他们格外享受追求和征服的这个过程，越是得不到便越是想得到，越是轻而易举得到的，便越不会懂得珍惜。

大家有没有想过一件事情，当他说出分手的那一刻，你还去纠缠讨好、各种付出求关注，本质上并没有让对方真正体会到失去你的感觉。相反，他还是在享受你为他付出的各种好处，同时，他提出分手也就无需再对你承担任何责任。

像这等好事儿，他怎么愿意放弃？他巴不得这种状态一直延续下去，他不给你名分，不给你男朋友该有的责任，只享受你带给他的付出和追捧就好了。

当他从没有真正体会到失去你的感觉时，他就不懂得你的好，他就看不到你的好，更不懂得珍惜你，不会思考失去你到底有什么下场，更不会感受到那种分手后孤单寂寞冷的感觉，甚至他会因为你心里只有他、你这么捧着他求着他，反而觉得自己牛逼得不行，觉得你配不上他，他还值得更好的。

所以别说啥复合了，你越是纠缠，便离自己想要的结果越远。想要破除局面，办法只有一个，那就是断联。

当你不再天天围着他转了，冷落他，让他体验一下彻底失去你的滋味，他觉得拿不准你了，他才开始真正意义上的紧张和担忧，这种失去的感觉，也会激发他对自我的怀疑和焦虑，进而慢慢洗刷掉对你不好的印象，逐渐回想起你美好的一面。

要知道你们一开始在一起，一定是因为你有足够的价值，或者你年轻漂亮，或者你自信开朗，你的价值是对他胃口的，只不过时间一长，你的优势慢慢变得平淡，相反还暴露出了很多让对方难以忍受的缺点，才会有一个你的价值虚低，他的价值虚高的假象产生。

你们关系失衡了，而想要让关系重新恢复平衡，只有断联。

再接下来，如果你还是继续不联系他，他就会恐慌，并且对你产生好奇，他才会开始来试探你。如果你这时候hold住，他就会开始反思自己，跟你当初一样开始复盘，开始觉得是不是都是我的不好，是不是我小题大做，是不是我太不懂得珍惜了？

他心态崩了，就会忍不住放下自己的姿态，过来主动联系你。

所以还想啥呢？断联姐妹们！不断联你想怎么样？一哭二闹三上吊，你想想你现在的做法管用吗？有激起他一丝回头的欲望吗？

既然不管用，那为什么不试试断联呢？你是想在他心里、在他亲朋好友的心里留下一个离不开他的疯子标签，然后被扔掉，还是说体面离开，保留住自己的尊严和价值感，给他留一个好印象，给挽回留一个好的开始？

也许一开始断联你会生不如死，但是相信我，凡事不破不立，置之死地而后生，只有断联，才能给你迎来一次挽回的希望。

第二点、我的情况适合断联吗？

我在之前的文章中其实也和大家说过，男生挽回女生，断联要慎重考虑，但是女生挽回男生，大部分情况下，我还是支持大家断联的。

还是那句话，男女思维差异很大。女生是情绪化感性的，渴望自己的情绪被看见、被安抚，分手后盲目断联，很有可能让对方的情绪被忽略，任由她自己慢慢发酵、酝酿，反而让女生觉得你真的不爱她，进而失望，对你彻底心灰意冷。

而男生是理性化的，他们渴望自由，不会轻易提分手，而一旦提出分手，往往是情绪积压到了一定的程度，他们遇到解决不了的问题，更习惯自己一个人默默的消化，而不是像女生们那样到处哭诉、求帮助、求安慰。

所以这个时候如果你一味联系对方，反而是给他增加压力，让他更加想要逃离你。

当然了，除非你男朋友是那种24孝好男朋友，你们之间全都是你的问题，问100个人就会有100个人说对方没错，完全是你的错，那你就去道歉。真的，都那样了，你还不道歉，想干嘛？

反之，如果你是因为太作了、太黏对方了、太懒了、还是他太渣等等原因，断联就对了。

第三点、该怎么断联？断联期间的正确做法是什么？

断联，字面意思，断掉联系，彻彻底底的从对方的生活中消失，就好像他从来没有遇见过你这个人一样。

切断和他所有的联系，不一定非要删电话微信，删一堆有的没的搞这些形式主义，真正关键的是你在正式断联的时候，把所有照片、短信、朋友圈等社交平台发布的与他相关的状态删掉，留下微信，然后就别动就行了。

删那些东西一方面是为了避免你自己看见又忍不住情绪反复纠缠对方，另一方面也是为了让他在翻你的朋友圈的时候发现，你竟然把这些东西都删掉了，你是不是真的要离开他了？给他一种这样的感觉。

但是千万别在一开始舍不得删，反而在断联一段时间之后再去删，这样只会让人家觉得你在搞小动作而已。

就当自己的生活中没有对方这个人，没有遇见过，也就不会产生交集，也就不会再在对方面前做出什么让自己后悔的事情。

你需要做的，就是让自己和对方重新认识，慢慢建立联系，像你们刚开始认识的那样，从陌生人到普通朋友，从普通朋友到好朋友，你要振作，要把自己重新激活起来，去提升自己。

事实上，随着时间的流逝，你在他眼中的价值本来就恢复到了你的真实水平。如果在此基础上，你能够调整一下自己在过去恋爱中暴露出来的不足，拉长自己本该有的优势，那就会直接亮瞎他的钛合金狗眼。

然后到这一步肯定就会有朋友问我，我们都断联了，我的改变他怎么可能看到呢？

你放心，每个人都会有前任情结，尤其是作为男生而言，即便你们已经分手了，即便是他主动甩了你，在他的潜意识上，你依旧是被他占有的，他依旧对你有占有的惯性，他一定会时不时的过来看看你的状态，看看你是不是还沉浸在分手的阴影中，还沉浸在失去他的痛苦中，是不是还想着他等着他？

这就是作为男人，自我和自负的一种表现。

不要觉得你不联系他，他就看不到你的变化和提升。你想想，你是怎么知道他最近干啥的？听了什么歌，发了什么状态，点赞了什么微博？

为什么你会知道？因为你想知道，当一个人想知道的时候，就会想尽办法去知道，你能通过渠道找到他，他就能通过渠道找到你。

更何况我们上面不是说了吗？微信可以不删，然后他不就能通过朋友圈看到你的变化了吗？

不要再一开始就发朋友圈，这样只会让他觉得你是在故意吸引他，而是在断联一段时间之后，在他摸不准你到底是放下了还是没放下的时候，把你改变后的最美的那一面、最精彩的生活状态发出来，让他不得不注意你。

第四点、断联多长时间，他会主动会来找你

这一点我想是大家最关心的一点，如果换成当初的我估计会迫不及待想到这看答案，关于这个问题我从两方面给大家解析一下。

如果是从磁场能量角度出发，你不在乎的时候、你把自己经营得很好的时候，就是他回头来找你的时候。

你们俩在一起过，磁场是相互影响的，哪怕分手了，磁场也没断开，你们是属于在同一个能量场中争夺能量的。

我们常说一段关系，谁的需求感更高，谁的主动权就更低。同样在能量场中，你的能量低、磁场弱，你就需要依赖对方，对他有极大的需求感，迫切的想要跟他和好，而他那边就会变强，能量高、磁场强、对你的需求感也低，所以人家凭啥和你复合？

他为什么能量那么高？还不是因为你之前一直给他灌输的！你每给他发一条信息，每暴露一点你对他的爱意，每求一次复合，都是在给他送能量，你的动作越多，他获得的能量就越多。

然后他能量高到一定地步了，开始飘了，说不定就会找新人去散发他浑身的能量。

所以你不断联要干啥？继续给他送能量吗？亲手把人家打脸求复合的周期推得再长一点？

相反，当你能够断联，不再给他输送能量了，不再向他暴露需求感了，他的能量就会越来越低，你的能量就会越来越好。反过来他就会对你开始产生好奇心和探索欲，那么自然也就会回过头来联系你。

回头跟他自己没有关系，跟任何人都没有关系，只取决于你。你自己的能量高低由你做主，前任也随着被你影响，他什么时候回来找你自然就取决于你了。

那从大白话来说，对方到底什么时候会来找你？

从我这些年所接触的无数案例来看，一般情况下不会很快，不要指望他三五天、一两周就会过来找你。往往最短也需要一个月的时间，一般情况下需要两三个月的时间，甚至有的是半年、一年更长。

这几个时间点都是一道坎，那些很快就会回头的，要么是假性分手赌气闹着玩，要么就是对方压根就没想好要分手，纠结纠结着又忍不住想复合了。

但是这种反反复复的分手，该反思的问题没反思，该改变的地方没改变，关系中的矛盾和症结都存在，那么大概率也会很快又分手。

注意我说的是打脸求复合，就是指对方纠结过、试探过、反思过，最后想好了一切来找你复合，而不只是试探你或者跟你保持暧昧。

当然了在达到这一阶段之前，肯定是有对方不断试探的阶段，你断联做的好不好、试探的阶段有没有应对好，都会对他回头打脸求复合的时间长短有影响。

至于他什么时候第一次来试探，相信我，从你正式断联开始，不会太久的，只要你能忍得住。

另外，不要觉得断联的时间太长了。要知道断联并不是让你一味干等着，你什么都不做，他就会回头来找你，而是你需要运作很多东西，你需要采取很多方法和行动，提前做好复合的铺垫。

你需要反思这段感情到底是哪里存在的问题？自己身上到底存在什么特质是破坏长期关系的？该怎么改变，该怎么行动，能让自己解决掉这些破坏关系的因素？这些东西可不是一天两天就能解决的，而是需要一定的时间，需要一个过程，需要你持之以恒的付出、努力和耐心。

从我这些年所积累的经验来看，一般情况下，女生挽回前男友需要做出自我改变和提升的地方，包括但不限于：

1、外形的提升，包括颜值、身材、气质、妆容等等；

2、两性思维的提升，理解男性思维和女性思维的不同，不再一味用自己的想法去揣测对方；

3、情绪管理能力的提升，遇到事情能够保持成熟稳定，想办法解决问题，而非一哭二闹三上吊，动不动就发脾气使性子；

4、沟通表达能力的提升，能够有一定的沟通技巧，以对方能够接受的方式表达出自己的想法、感受以及需求，同时也能够引导对方对自己敞开心扉，两个人能进行深入有效的沟通；

5、提升解决问题的能力，而非任由矛盾和误会累积；

6、内心的强大，自我满足安全感、自我圆满，而非一味从伴侣身上索取安全感；

7、个人的提升，包括人生规划，事业心、工作能力等等个人社会价值的提升；

......

所以你看，上面这几项，哪一项拎出来，都需要你认真打磨、精雕细琢，更何况大部分人并不仅仅某一项存在问题，而是几项叠加起来，那么就更需要你花费更多的时间和努力了。

不要太心急，心急吃不了热豆腐，相信时间的力量，相信坚持的力量，学会延迟满足，给自己设立一个总的目标，然后根据时间段划分成一个个阶段性的目标，

当量变积累到一定地步的时候，一定会产生让你惊喜的质变。

第五点、当对方开始来试探你的时候，你正确的处理方式是什么？

对方回头是我们断联的终极目的，在达到终极目的之前，对方一定会经过很多次的试探，他会找各种各样的理由、以各种各样合理化的借口来联系你。他什么时候回头，在于你面对对方试探的时候，是否能够进一步激发起他的不甘心和占有欲。

当他忍不住回头来联系我们的时候，我们到底该怎么做？这里切记，不要人家一给你发消息，你就疯狂地扑上去，不要以为他只要回来找你，就是想要复合，其实他一开始只是想试探你是不是真的改变了，是不是把他忘了。

如果你忍不住暴露出自己的需求感，他就会明白：哦~原来你之前所做出来的一切都是装的，还是为了吸引我回头。

那就完蛋了，当他以为你变得再好都是为了他的时候，他就会更加觉得自己吃定了你，想让他主动回头就遥遥无期了。甚至有一部分女生，在人家试探完都撤退了，还继续疯狂反扑，这种做法大家一定要禁忌，只要你忍不住做了一次，之前所有的努力基本上就白费了。

所以为了更长远的目标，我们一定要忍住当下的情绪发泄。一开始他试探你的那两三次，你只要淡定自然地把他当个普通朋友客气回复一下就好了。不要分享欲太强、不要沾沾自喜、不要担心他会被你冷掉。

还是那句话，人性本贱，越得不到的越想要，越容易得到的却越不珍惜。尤其是像他这样曾经拥有过你，却亲手把你扔掉的。当看到现在的你已经不像之前那样对他热情的时候，他的那种不甘心会被你完全激发出来。

所以这个时候，稳住完全不care他，他肯定就会有更深一步的失去的感觉，他才会觉得你现在好像真的和之前不一样了，居然真的不理他了，然后他大概率会消失一段时间，毕竟被你打击了。

他要脸，而且给你送了能量，人自己也要恢复时间，然后他消失的那段时间你一定要继续忍住，他失去你的痛苦越来越重，对你的好奇越来越大，然后实在憋不住了就会又来试探。

这个时候你就要学会分析，他的试探还是只浮于表面，比如借口工作或者过去有什么未完结的事情要联系你，假装很随意的样子，你就继续高冷一点，一直到我们看到有效试探。

什么是有效试探，就是那种“你最近过得怎么样”或者“我有点想你了”，或者直接给你打电话之类的，我们就可以开始推拉起来了。

推拉的过程中不要娇羞、不要埋怨、不要指责，要满分的云淡风轻加半分的高冷加半分的礼貌。电话不要秒接，信息不要秒回，然后后面根据对方的情绪来缓慢推进自己的人设变化就行。

最重要的一点，你只需要释放你的变化、展示你的优秀，充分吸引他，然后推进复合的这件事交给他来做，你不要去承担主动推进关系的角色，这是对方的活。

你抢着干了，就两个下场，一个是对方立马后撤，一个是你成功以低位复合。

本篇文章只是关于断联的，那具体到挽回的过程中，该如何有效反思，精准找到自身的不足；该如何有效改变，最大化提升对对方的吸引力；复联过程中又该如何面对对方的试探，每一句话该怎么聊......