“如果他能主动一点做家务，我就不会这么累了”
“如果他嘴甜一点，我会更开心”
“如果他能主动沟通，我就不至于这么气了”
“如果他能换一份工资更高的工作，我们的生活就能过得更好点”
……
当蜜月期结束后，在关系中的两个人就都会跳入自掘的陷阱中，挑剔不满与争吵随之而来。
从网上和身边的朋友那里，我听到过这些相似的声音，她们都在抱怨自己的伴侣。
抱怨的内容虽然不同，但说出来的句式却很相似：如果他……那就好了……
这背后的意思是“只要对方改变，我就会快乐。”
可是，真是这样吗？
在关系中，我们总会有很多憧憬，对伴侣有很多的期待。让我们有所期待，这其实是关系的一个美好之处。
但是我们需要知道，有些事情，我们根本就不应该期待。因为有了这种期待，会让我们在关系中过得更加痛苦，更加受挫。
而“只要对方改变，我就会快乐”就是这样的一种错误的期待。
它没法让你们的关系好起来，它只会让你在关系中继续吃苦。
有了这种期待，就相当于你给自己挖坑了！原因有以下三点。
01
让一个人改变是很难的逼迫别人改变，好让你感到快乐，这不是爱，这是一种需求，而且从长远来看，这种需求很难被满足。
改变就是打破旧的，重建新的，这个过程必然是痛苦和艰难的。
我们想要改变自己的坏习惯，都要不断地去挑战自己的舒适区，打破自己已经形成了几十年的模式。
想要真的改变，就需要不断循环往复地和旧有的模式，去拉扯、去碰撞、去对抗，从而建立新的模式。这个过程是很内耗的，需要坚定的意志力。
我们改变自己都很难，更何况是让另一个人为了我们主动去改变。
任何一个人想要去改变别人，通常都会失败。我们最多只能去影响别人，但没有办法改变别人。
但很多女生常常试图在关系中要别人「改正问题」。
例如，试图采取说教的方式，让男朋友不再玩游戏。
将心比心，你喜欢别人抓住你的问题，不停地碎碎念和说教吗？
且不说我们本来就不该去说教、去强行改变别人，就算我们有权力去改变别人，但这种方法也是极其低效的。
唠叨和批评不会刺激他人改变，反而刺激他们反其道而行，让他们坚持己见，并为自己辩护。
因为面对攻击时，人的第一反应是防御。
如果你想要通过说教的方式让对方改变，那对方只会下意识就对你进行防御，关起心门，拒绝你的靠近，更不会想要为了你而改变。
只有当对方愿意的时候，他才能真正改变，逼迫改变是没有用的。
不要想着改变别人，先把自己做好。凡事心甘情愿才好。
如果你真想伴侣改变，那么最好的下手之处就是改变自己。回报是当你改变，很神奇地，对方也会改变。
对方不得不改变，以适应全新的你。
因为关系的规律，就是谁痛苦，谁改变；谁改变，谁受益。
伴侣之间，就像是两个齿轮。一个齿轮开始转动之后，另一个齿轮也会转动。
02
问题不出在对方身上如果，你很幸运遇到一个真心愿意为了你改变的人，而他也真的改变了以往你所不喜欢的种种行为，改变成了你想要的样子，到最后，事情也不会如你想的方向发展。
因为，很多时候，让你们关系不好，让你们争吵，让你不开心的不是对方，而是深藏在你的潜意识里的创伤。
也就是说，问题不出在对方身上。
我的一位来访者曾和我抱怨过她的老公总是不主动做家务，他们夫妻俩总为了家务琐事争吵。
可是当她的老公主动做家务了，她还是继续抱怨，抱怨她老公，碗没洗干净，衣服没叠好，地扫得也不干净……
他们仍旧为了家务琐事争吵。
随着咨询的深入，我们发现，其实他们争吵的根本原因不在家务上，而是她原生家庭带给她的创伤。
当她老公对家务这件事表现出敷衍时，她觉得自己不被重视，她觉得自己尽心尽力照顾对方，却得不到应有的回报，就像是她小时候作为长姐照顾弟弟、妹妹时，却没得到家人的感激一样。
真爱不会救你脱离苦海，相反地，它会引发所有你尚未化解的痛苦，这些痛苦是你个人的责任，和你的伴侣无关，不管他看起来多么像是那个罪魁祸首。
所以就算你的伴侣真的为了你改变，你的痛苦仍然存在，而且，毫无疑问地，一定会被某些人勾起或者在某些情况下表露无遗。
因为这些让你痛苦的事情，是深藏在潜意识里的。当让你感到受伤的相似的场景再现，你的这些痛苦的感受就会涌现出来。
你只有直面它，积极去疗愈它，它才会不再影响你的亲密关系。
在这个疗愈的过程中，你的伴侣能在一旁协助，给予你精神上的支持，但更多的还是需要你自己去跨越，这是你自己生命的课题，别人无法帮你完成。
03
会让别人掌控了你的情绪当你有了“只要对方改变，我就会快乐”这种期待，你就会只盯着对方，把所有的情绪都系在了这一个人身上，这其实是让别人掌控了你的情绪。
就像是，我的那位来访者，当她想着如果老公能主动做家务就好了，她就会很开心了。
那么她就会盯着这一件事。
当她老公主动去做了，她就会开心，当她老公不去做时，她就会生气、难过。
她的情绪，就全被这一件事影响了，甚至是决定了。
她快乐与否，就全看对方会不会为她改变了。
将自己的情绪按钮放在了他人身上，期待别人的行为或态度能够给自己带来满足感和快乐，这实际上是一种情感上的依赖，这种思维模式不仅容易让自己失望，还会削弱自己的情感自主性。
依赖他人来满足我们的快乐需求，意味着我们将自己的情感控制权交给了外界。
这种依赖关系会使得个人在遭遇人际关系变动时，更容易有情绪波动和感到不安。
所以真正的快乐并不取决于外界的因素，而是源自内在的力量。
当我们学会从内在寻找快乐时，比如通过实现个人目标、培养兴趣爱好或进行内在探索，让自己获得满足和幸福感时，我们的情绪将更加稳定与独立，我们的内核也会更加稳定。
而这种从自我内在获取的幸福，才是稳稳的幸福。
当我们将注意力放在自己身上时，我们就能够独立地创造属于自己的幸福，把让自己幸福的权力，牢牢掌握在自己手上。
在这世界上，只有你自己能决定你快乐与否！
作者｜烈歌，拥有三级心理咨询师证书，从事情感行业7年，关注自我成长，喜欢从别人的故事里，感悟人生。
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