睡好“子午觉”——晚上11点前睡觉，中午午休20分钟，保证充足睡眠，睡前减少电子产品的使用。过完春节后，有人会出现或轻或重的失眠症状，可以试试这个方法，调节生物钟，做到起居有序，重新恢复健康的睡眠规律。
温馨提示：下班后晚餐前可以运动一会，慢跑、羽毛球、健身等，消耗一些能量，会使晚上更好入睡。
睡眠不好试试子午觉
作者最新文章
热门分类
睡好“子午觉”——晚上11点前睡觉，中午午休20分钟，保证充足睡眠，睡前减少电子产品的使用。过完春节后，有人会出现或轻或重的失眠症状，可以试试这个方法，调节生物钟，做到起居有序，重新恢复健康的睡眠规律。
温馨提示：下班后晚餐前可以运动一会，慢跑、羽毛球、健身等，消耗一些能量，会使晚上更好入睡。