刚刚过去的双十一，你是不是也贡献了一份力量？然而，双十一一过，经济水平就呈现出断崖式下降，一边等待着快递的到来，另一边又抱着泡面取暖。但有个不幸的消息告诉大家，比快递提前到的是冷空气，这股“双十一特供”强冷空气自西向东影响我国大部分地区。气温“满减”力度大、“带货能力超强”、“大促”时间短的冷空气，你收到了吗？

寒冷也是很“致命”的，但是这个致命不是单纯地让体内的热量丧失，而是机体受到寒冷袭击，免疫功能调动缓慢，抗病能力下降。但是具体到身体的各个部位，都会有哪些危害呢?

①鼻子受冷

鼻腔和鼻咽部的毛细血管收缩，局部血液循环障碍，潜伏的细菌和病毒就有了滋生的环境，开始生长繁殖，从外部来的病原体也会乘虚而入，那么就很容易感冒。

②头部受冷

头冷，脑血管就会收缩，血管压力就会升高，引起管道痉挛或者破裂，容易引发脑血管意外，例如脑溢血、脑栓塞、脑血管痉挛等。

③心脏受冷

心脏一冷，冠状动脉收缩，心肌缺血缺氧，会引发心肌梗死、心绞痛等心脏疾病，甚至还会引发猝死。

④腹部受冷

腹部如果冷了，胃肠血管收缩，肠蠕动亢进，肠胃道内的病原体会失衡，引发肠胃炎、腹泻、呕吐等疾病。

⑤四肢受冷

双手双脚在冬天很容易受凉，一旦受凉，血管就会收缩，引发冻疮、关节炎、肩周炎等疾病，甚至还会影响到心脏。

⑥机体受冷

整个机体受冷，内分泌会受到影响，体内的去甲肾上腺素、肾上腺素等分泌增加，外周血管调节性收缩、阻力增加、心跳加速，引发脑血管意外。

每一个年龄段的人都应该注意保暖，但老年人，高血压、冠心病、糖尿病、风湿病、中风的患者，体质虚弱、甲状腺功能低下、十二指肠溃疡的患者，需要格外注意保暖。虽然增强体质才是根本，但冬季保暖也是一种应急措施，所以我们可以通过以下四点保暖。

衣：最基本的就是要穿对衣服，衣服不能一次性穿太多，也不能一次性脱太多；

食：每天摄入足够的营养，特别是蛋白质，因为适当的蛋白质可以提供能量，保证温饱；

住：居住的环境要合适，不能太冷也不能太热，没暖气可以买暖风机御寒；

行：冬天也要适当地运动，简单的散步就可以。

注意：喝酒御寒是一种错误行为。虽然喝酒导致皮肤血管扩张，血液流向身体各个部位，短时间内确实有暖烘烘的感觉，但实际上这是一种错觉，喝完酒后身体反而会迅速降温，喝酒根本不能御寒。