最近很多人问医生怎么样到老了以后还能保持灵活的头脑，不至于患上老年痴呆？医生现在在这里同意给大家做个解释：

如果你在中年和老年都能保持体重匀称，那么老年痴呆和你基本告别了。

波士顿大学是世界上顶尖的大学之一，它的研究团队曾在《老年痴呆》杂志上发表了这样一篇文章，该文章主要研究的方向是对平均年龄三十到五十岁的两千四百名志愿者进行了为期四十年的随访。

在采集了相关的体重数据后，研究人员将其分为BMI指数早期下降组、后期下降组和先升后降组以及非下降组，BMI指数是身体质量指数，是国际上常用的衡量一个人胖瘦程度是否健康的标准，具有统一意义。

最终调查结果发现那么BMI指数先升高后下降的人相对于其它组的人来说患上老年痴呆的概率更高，最高风险竟然上升了288％，这让人不得不感到一丝恐惧。

无独有偶，国际知名期刊表述老年人适度肥胖更有利于延缓老年痴呆问题的加重和发作，是对认知功能的保护；《阿尔兹海默病》杂志也研究证明了老年肥胖人群与体重比较低的人群相比，10年内出现老年痴呆的概率下降了！

这好像有些颠覆人们的认知啊，不是一直说“千金难买老来胖”吗？怎么到了这个时候反而说老年人胖一点对身体有好处？老年人胖一些不利于患上老年痴呆？那么我们到底该听谁的？

中国台湾媒体报道了一篇中长期的研究，文章说明胖的老年人患上老年痴呆症的概率显著下降，体重过轻的老年人发生老年痴呆的概率要提升39％，体重比较大的老年人患老年痴呆的概率要比正常人低18％。

原因如下：

1、体重胖的老年人脑细胞营养好。

临床研究发现，那些容易患老年痴呆症的老人的大脑萎缩的特别厉害，脑细胞死亡比较多，其中很大一个因素就是这些老年人每天身体的营养供应跟不上，脑细胞得不到较多的营养支撑，然后就纷纷凋亡了。

这个学说是有一定的依据的，毕竟我们的脑袋每天要占据大多数的能量营养消耗，如果老年人很瘦，大脑缺乏营养，脑细胞肯定会大面积死亡，造成老年痴呆只是时间问题。

2、临床发现体重较大的老年人情绪更佳。

那些胖胖的老年人每天的心情都非常好，总是喜笑颜开的，而最新的研究报告也说明了好情绪能延缓大脑的衰老，尤其是开心、快乐、满足等情绪可以促进多巴胺分泌，相反那些瘦的老年普遍不太幸福，会比较辛苦，情绪也以悲伤、低落为主，这或许也是胖的老年人不容易患老年痴呆症的原因吧。

3、葡萄糖含量较低。

那些太瘦的老年人不怎么喜欢吃主食，这就导致老年人体内的葡萄糖含量是比较低的，我们的大脑其实对葡萄糖含量要求非常高，如果葡萄糖含量达不到大脑所需要的要求，就容易导致大脑功能下降，引起记忆力下降，就会出现老年痴呆的问题，大家一定要避免。

有些人总是盲目听取别人的意见，不知道自己思考，一听说老年人增肥对身体有好处于是就有人开始不停的增肥，却不知道老年人太肥胖一样不好。

1、不利于全身各个关节。

人体髋关节的沉重压力大约是90％，膝关节的称重压力在95％左右，踝关节的称重压力大约是99％，

从0岁-90岁，人的下肢关节总是承受着巨大的压力，到了老年以后，我们的全身骨头、关节开始退化，骨质开始疏松，如果此时吃的太胖终究会导致关节损伤和骨骼变形。

严重的情况下，太胖的老年人不小心摔了一跤就非常容易出现骨折的现象，所以老年人千万不能吃太胖。

2、不利于心脑血管。

吃太胖等于心脑血管疾病增多，老年人的基础代谢缓慢，如果还吃的太胖，那么血管内的血脂会不断的升高，时间长了以后就容易诱发动脉粥样硬化，甚至会导致高血压、糖尿病、冠心病等严重的疾病，建议大家适度增肥，不要大吃大喝。

3、会给脏器造成代谢压力。

老年人吃太胖，肝肾功能就会慢慢的出现代谢异常，然后是心脏、肺脏，随着体重的增加，老年人的多系统和器官压力会越来越大，很可能在七八十岁的时候出现器官衰竭，所以还是不要吃太胖。

4，缩短寿命。

早就有研究证明，肥胖、腰围和人的寿命有直接的关联，如果一个人太肥胖，腰围太大，寿命就会缩短，缩短的幅度在10年、5年不等，如果你不想活不长的话，请你保持一个合理的体重范围，不要吃太胖，也不要太瘦。

太胖也不行，太瘦也不行，那老年人最佳的身体体重到底是什么范围呢？

科学研究表明，六十岁以上的老年人体重最好保持在50-70kg之间，男性的参考标准是（身高-80）X0.7，就是男性老年人最佳的体重标准；

女性老年人的最佳体重标准是（身高-70）X0.6，如果体重超过了标准的10％，那么就视为超重，如果体重超过了标准的20％，那就是肥胖。

如果体重低于标准的10％就是偏瘦，不管是偏瘦还是偏胖都不利于身体的健康，非常容易导致内分泌异常、糖尿病、高血压、高脂血症等复杂的慢性疾病，而且还有可能遗传给下一代哦。

胖、瘦到底哪种好？

如果真的要选择的话医生宁愿选择稍微瘦一点的身材，因为有增肥的空间，如果太胖了瘦下来还是有点困难的，不过只要老年人吃得下、拉得出，那基本上就是健康的，也不需要太过担忧。