心脏作为人体的发动机，看似强大，但其实是最容易受到损伤的器官之一，在一天中，有3个时间段是我们心脏最脆弱的时候，我们要避免心脏过度劳累，以免造成难以挽回的后果！

第一个时间段：清晨起床的时候

清晨起床的时候，我们人体的肾上腺素、甲状腺素等等激素就会大量分泌，这些激素会引起血压、血糖的升高，而且经过一夜的代谢消耗，人体的血液粘稠度也会增加，血流变得缓慢，如果这个时候着急活动，对于我们本就拥有三高的朋友就特别危险，容易诱发心脑血管疾病，所以建议清晨醒来以后，先不要着急下床，在穿上躺一会儿再起床，起床的动作也不要太大。

第二个时间段：夜间睡着的时候

我们晚上睡觉时，全身的代谢都会变得缓慢，相应地血压也会降低，心率也会变慢，血液循环也会变得非常缓慢，此时特别容易引发心梗、脑梗等血栓性疾病。建议在睡前一定要把该吃的药都吃上，不吃夜宵多喝水，并且在睡觉前要留意自己的身体情况有不舒服的症状，比如胸闷气喘等等。

第三个时间段：下午15点-17点

经过一上午的辛苦劳动，身体和大脑都处于一个疲劳的状态，到了下午16点左右，人体的血压又会到一个次高峰，特别容易诱发心绞痛，心梗等心脏意外，所以我们要在这个时间段适当休息，到了晚餐时间段也不要暴饮暴食。

所以说，我们在日常中一定要呵护好我们的心脏，不要过度劳累心脏，在心脏脆弱的时间段让心脏得到充分的休息，让心脏充满活力，让我们的身体变得更加健康！