长假之后总是没有干劲，找不到学习状态？别着急，本文分享3招，帮你快速加满学习动力！
这是我采访了好几个班的学霸，总结出来的，特别简单好用，还不赶紧把逆袭打在评论区，跟着学起来，别让长假的懒散，毁了整个秋季学期。
基本技巧首先，一些基本技巧是一定要做的：比如调整作息，规律饮食，定好学习目标，做好时间规划等等，这些我相信你都听说过，记得要做起来。
但光有这些方法还不够，你还需要一些动力，要不然就总是懒懒的，有啥计划也都会变成一张废纸。
屏幕前有同感的朋友们在评论区打1，让我看看，有多少同学是一心想学好，但就是做不到的？
下面蓁蓁老师就教你，如何加满学习动力，逆袭当学霸。
1、远离手机和电子产品因为这些垃圾科技，不但会杀掉你所有的课余时间，还会刺激大脑，产生多巴胺，让你上瘾。
因此，记得设定手机的开关机时间，缩短自己看手机的时间，甚至工作日坚决不看手机。
更狠人的做法是，卸载最让你痴迷的APP，关闭所有APP的通知功能，减少手机发出提醒的次数，或者把手机调成英文模式、黑白模式，降低刷手机的快乐感觉。
2、从微习惯开始，累积越来越多的好习惯心理学中有微习惯的概念，它是指一些非常微小的积极行为，因为目标太小，步骤太简单，导致不可能失败，因此不会给你造成任何负担。
相反，你会觉得自己特别有执行力，总是能完成目标，真是太棒了。
比如，你想要培养阅读习惯，那就从每天阅读5分钟的微习惯开始，只要坚持了5分钟就算完成任务，是不是超级简单呢？
同理想要坚持运动，那就每天坚持跳绳20个，只要养成习惯你就会发现，越往后，你越不太会在乎时间和数量，可能某一次你忘记时间阅读了半个小时，跳了100个绳，反正微习惯就是能让我们，不费多大力气就开始行动，让你每天都行动力超强。
3、设置目标和奖励想要学习动力满满，自我激励是你早晚都必须要学会的。
设置好每天的任务清单，管理好零花钱，在自己的学习之路上，每几步就放置一个小奖励，每周放置一个大一些的奖励。
可以是想要的东西，也可以是出去郊游，跟朋友聚会，泡个泡泡浴，只要是自己想要得到的，想做的事情，都能刺激大脑产生提高学习效率。
这3个方法帮你加满学习动力，你学会了吗？
我是@蓁蓁心理抚养，欢迎关注，了解更多家庭教育干货。
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