开学不立Flag，整个学期都碌碌无为。但很多同学立Flag的姿势是错误的，所以才会频繁打脸。

本文教你激活4大脑区来定目标，这样定出来的目标特别容易实现，期末收获满满。赶紧把新学期Falg打在评论区，新学期一起逆袭吧。

不管什么目标实现起来，都需要4大脑区的参与：

杏仁核是情绪处理中心，对于处理焦虑、恐惧等负面情绪，特别重要。一旦遇到负面情绪，杏仁核就会启动身体的应激反应，让我们心跳加速、冒汗、肌肉僵硬。

为了杏仁核在实现目标时，起到积极作用，一方面，我们要制定自己确实想要实现的目标，不要立一些自己一看见就头痛的目标，尽量避免负面情绪。

另一方面，还要时刻提醒自己，计划的截止时间，当看到马上就要交作业的最后时限时，杏仁核所产生的压力感，反而会为我们实现目标充满强劲动力。

基底神经节负责控制自主运动、参与记忆、情感、奖励，习惯形成和学习等高级认知功能。可以说是我们学习的重要脑区。

一个适合基底神经节的Flag，一定是劳逸结合的，有助于习惯形成的，而且是有奖惩机制的。

我们可以把大目标分解成小目标和小的行动。在安排的时候，将动态行动和静态行动，穿插进行，让大脑有放松的机会。

同时设置好奖惩机制，适当的激励可以激活基底神经节，让大脑更愉悦，而适当的惩罚又能刺激到杏仁核，让我们感受到危机意识，增加行动力。

侧前额叶皮层有共情、协调沟通、自我控制、做出反应，考虑如何解决问题，思考长期目标的后果等高级功能。

我们的Flag如果有了侧前额叶皮层的参与，一定会是导向一个非常好的结果。

因此，Flag要具体而生动，要引起大脑的共情，是自己特别想要实现的目标。

同时要做好定期的复盘和反思，让侧前额叶皮层帮助我们，分析当前的问题，思考出解决之法，然后马上执行，并通过实践不断调整目标和行动，让学期末能收获一个美好的成果。

眶额皮质会参与决策的过程、产生由味道和气味引起的愉悦或不愉快的感觉、调节学习和行为、影响日常决定、处理奖励与惩罚。

眶额皮质，位于眼睛后面的颅腔内，所以平时要注意用眼健康，适度做好眼睛保健操。

同时在指定目标和执行任务的时候，可以燃起自己喜欢的熏香或精油，给大脑传递一个愉快的信号，这样也能更好地调节我们的学习行为，让学习更高效。

新学期立Flag的时候，记得要激活四大脑区哦，祝愿同学们都能超越自我，在学期末收获满满。

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