在快节奏生活里，很多人常喊累，睡眠不足、缺乏运动、营养不良或心理压力大，都可能让身体疲惫，可要是疲惫感一直不消，常规休息和生活调整也没用，那就要警惕，这或许是抑郁症的信号。

　　一、累，可能是抑郁症表现

　　日常疲劳常见，熬夜、睡眠差，身体大脑没休息好会累，不运动，新陈代谢慢会累，饮食不均衡，缺营养素，影响身体功能也会累，但抑郁症引发的疲惫不同，患者大脑神经递质失衡，身体能量供应不足，哪怕啥都不做，也会觉得浑身没力气，严重影响生活和工作。

　　二、抑郁症的 5 个隐藏信号

　　(一)睡眠障碍

　　多数抑郁症患者睡眠有问题，失眠、嗜睡、早醒都常见。早醒很特殊，患者凌晨两三点突然醒来，接着就难以再入睡，满脑子消极想法，这既让身体休息不好，加重疲劳，又影响情绪，让白天更低落、烦躁。

　　(二)兴趣减退

　　曾经热爱的事，患病后提不起兴趣了，原本爱读书、看电影、运动，现在却漠不关心，就算勉强参与，也没了以往的快乐，这是抑郁症让患者失去了体验快乐的能力。

　　(三)焦虑

　　很多抑郁症患者伴有焦虑情绪，表现为烦躁、恐惧、精神紧张，难以集中注意力，身体还会出汗、颤抖、肌肉抽搐、心跳过快，患者莫名不安，焦虑与疲劳交织，苦不堪言。

　　(四)无法解释的疼痛

　　不少抑郁症患者会有躯体疼痛，像头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，奇怪的是，身体检查查不出问题，可患者就是疼，这是因为抑郁症影响神经系统对疼痛的感知，身心相互影响，恶性循环。

　　(五)自我评价低

　　抑郁症患者总对自己评价过低，把错都归到自己身上，觉得自己没用，生活没希望，放大缺点，忽视优点，对未来绝望，甚至有轻生念头，严重影响心理健康和生活质量。

　　三、及时关注，积极应对

　　抑郁症是常见精神疾病，由多种因素共同作用引发，要是自己或身边人出现这些信号，且持续时间长、影响生活，一定要尽快找心理医生，接受专业评估和诊断，必要时药物、心理治疗双管齐下，平时，我们也要重视心理健康，调节情绪、缓解压力，保持好的生活习惯，多和亲友交流，积极拥抱健康生活。