人到中年，很多人会发现自己的腰腿灵活性大不如从前。经常觉得手麻脚麻，关节僵硬屈伸不利，下蹲弯腿，上下楼都费劲，一降温还总感觉关节缝里有风……这些情况都表明你的筋正在慢慢“变老”！

“人过半百，筋骨自衰”，随着年龄的增长，筋骨功能会自然衰退。中医认为，“肝藏血”、“肝主筋”，肝与筋功能紧密相连。肝血只有充盈时，筋腱才能得到滋养，维持正常状态。

四五十岁后，肝血减少，部分人会感到筋腱老化。此外，“肝肾同源”，肝血濡润筋脉，肾气强壮筋骨，肝肾同源、精血互生，能协同发挥作用。因此，要想筋骨好，在治疗上皆应重视扶助正气，以强肝补肾、益气血等为主，兼以祛邪通络。

《黄帝内经》中提到：“骨正筋柔，气血以流”。民间也有：“筋长一寸，寿延十年。”的说法。今天给大家分享一个养筋好方——养筋汤。

养筋汤主攻补肾养心、滋肝舒筋，主要用于肝肾亏虚的中老年患者，可缓解骨关节炎、肩周炎、腰椎间盘突出症、骨质疏松症等疾病引起的不适。

该方出自清代名医陈士铎的《辨证录》，称此方甚妙，治疗筋缩不伸，筋伤疼痛，手脚酸麻。原文的描述可谓神奇，有“一剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂疼痛酸麻之症尽除”的说法。方子组成为白芍30克、熟地黄30克、麦冬30克、炒酸枣仁9克、巴戟天9克。

白芍柔肝养血，生肝里的津液，滋补肝阴，津液生血，所以能够补肝血。酸枣仁入心肝二经，因为心主生血，肝主藏血，所以它具有补血养血的功效。麦冬具有滋阴的作用，既治心阴不足，又清肺以制肝。熟地黄则能补肾精，而肾精充足又能促进肝血的生化。巴戟天则能补肾阳，在一堆养阴药物中，加入一味温阳的药物，也正是中医阴中求阳的思路。

需要注意的是，并非所有人都可以喝养筋汤。方中包含白芍、熟地黄等滋阴黏腻的中药，对有湿热症状或湿热体质者可能会加重症状。

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