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王老头一边甩着胳膊走路，一边跟身旁的高大爷嘀咕：“哎呀，高大爷，您这天天散步，心脏还行吧，我听说，长时间散步的人，如果没这三个症状，说明心脏还算健康！”

高大爷一听，顿时来了兴趣：“啥症状，赶紧说清楚点啊，别说一半留一半，让人心里犯嘀咕！”

王老头挠了挠脑袋：“我也不太懂，就是前天我孙子念叨的，说是医生讲的，让咱老人别大意，回头你也问问医生吧！”

这话一下子戳中了高大爷的心事，他最近散步的时候，总觉得胸口有点闷，还时不时喘不过气来，但又怕是自己想多了，这回王老头这么一说，他索性决定去医院查个明白。

第二天，高大爷一早就挂了号，做完检查后，直接拉着医生问：

“医生啊，我听人说，散步的时候要是没这三个症状，心脏就算健康，这是真的吗，我最近散步老觉得不舒服，这是不是心脏出问题了？”

医生笑了笑，把检查报告递给他，说：“高大爷，您问的这事还真有道理，散步是一项很好的运动，但对于老年人来说，它也是一个检测心脏健康的‘试金石’。”

“今天我就跟您好好说说，这三个症状到底是啥，以及为什么散步能反映心脏的状况。”

医生指着检查报告说：“高大爷，散步的时候如果总觉得胸口闷，甚至出现胸痛，那就要高度警惕了，这可能是心肌缺血的表现，尤其是冠心病的早期信号。”

他说着翻开一本医学书，耐心解释：“我们的心脏就像个‘发动机’，需要充足的血液和氧气来运转，如果冠状动脉有了堵塞，心肌就得不到足够的供血，导致胸闷、胸痛。”

医生还补充道：“很多冠心病患者在刚开始运动时没事，但一旦走得快了或者时间长了，胸口就会不舒服，这种情况叫做‘劳力性心绞痛’，必须重视。”

高大爷皱着眉头：“我最近走快点的时候，确实觉得胸口有点闷，但停下来歇一会儿就好了，这是不是也算危险？”

医生点点头：“算，这种症状说明您的心脏供血能力可能不足，最好进一步检查，别拖到严重了才来治。”

医生继续说道：“第二是气短，散步的时候，如果总觉得喘不上气，呼吸急促，就可能是心脏功能下降的表现。”

他翻出一张心肺功能的图表：“心脏负责把血液泵到全身，保证氧气的供应，如果心脏的泵血功能减弱，身体就会缺氧，表现为气短或者呼吸困难。”

医生还举了个例子：“上个月有个阿姨，60多岁，散步的时候总觉得喘不过气来，一开始以为是肺的问题，后来一查，是心衰的早期表现。”

高大爷有点紧张：“那我平时爬个坡也喘得厉害，这是不是说明心脏不好啊？”

医生接着说道：“有可能，第三个症状是腿脚乏力或者水肿，散步的时候，如果总觉得腿软无力，甚至脚踝有水肿，那也要警惕心脏问题。”

他说着翻开另一页资料：“腿脚乏力可能是因为心脏供血不足，导致肌肉缺氧；而水肿通常是心脏泵血能力下降，导致血液循环变慢，静脉里的血液回流不畅。”

高大爷摸了摸自己的小腿，说：“我这两天脚踝确实有点肿，还以为是走路太多了，没想到跟心脏有关啊。”

医生点点头：“是的，这种情况一定不能忽视，建议您回家时注意观察，如果水肿持续不退，就要尽快就医。”

医生总结道：“高大爷，这三个症状都是心脏健康的警示信号，散步的时候，如果没有这些症状，那说明您的心脏还算健康；但如果有，哪怕是轻微的，也要引起重视。”

他说着还补充了一句：“散步虽然是好事，但对心脏有问题的老人来说，也不能过量，建议您每天走30分钟左右，保持舒适的步速，不要让自己过于疲劳。”

高大爷松了一口气：“医生，您这么一讲，我心里踏实多了，这回我知道怎么判断自己的心脏好不好了！”

高大爷回到家，一边给老伴分享医生的建议，一边还不忘自嘲：“这回散步可不光是锻炼了，还顺便给心脏做了个小体检！”

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[1]余素君.运动频率对社区60岁及以上户籍老人认知功能的影响研究,现代预防医学,2024-03-10.