中医学里治未病的历史悠久，最早源自于《黄帝内经》中的“上工治未病，不治已病，此之谓也”。“治未病”的意思就是在疾病未发生之前，通过各种手段进行预防，包括养生、调理、调养等，以增强机体的正气，消除有害因素的侵袭，从而防止疾病的发生。

在中医里，对于阳气不足、身体偏弱、怕冷、手脚发凉、免疫力差、容易感冒、精神萎靡、面色晦暗的人，通过按摩穴位能达到补益气血、疏通经络、强身健体、益寿延年的作用。

下面介绍中医提高免疫力的八大要穴，通过按摩或艾灸穴位，对提高身体免疫力，抵御病邪很有帮助，记得收藏起来！

第一要穴：足三里

足三里可以健脾胃，不仅能让人强壮，还能延年益寿、疏通经络、调和气血。足三里调理胃经气血，补足人体的阳气和元气。温灸足三里，能强健脾胃，激活免疫力，加强新陈代谢，排除人体内浊气。

【定位】外膝眼直下4横指。

【操作】直刺1-2寸。艾条灸10-15分钟。

第二要穴：身柱

身柱归属督脉，其在两肺之间，跟肺气、肺的联络非常密切。督脉为“阳脉之海”，刺激该穴可宣肺清热、宁神镇咳、补气壮阳、益智健脑。

【定位】在背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。

【操作】向上斜刺0.5-1寸。艾条灸5-15分钟。

第三要穴：关元

“元”代表人体的元气，“关”就是把元气收好，不轻易消耗。关元能让人体元气快速恢复，从而更好地抵御外邪。它既能补肾，又能健脾，还可调肝，且对小肠的活动有益。关元为男子藏精、女子蓄血之地，是人生之要关，真气之所存，元阴元阳交关之所。

【定位】在脐下3寸、腹部正中线上。

【操作】直刺1-1.5寸。艾条灸15-30分钟。

第四要穴：气海

“海”即是广大，能源源不断提供给我们抵御外邪的力量，这个力量我们称之为“气”。因该穴主治各种气病，如气喘、脐下冷气上冲等，故名气海。

【定位】下腹部前正中线上、肚脐下2横指处。

【操作】直刺1-1.5寸。艾条灸15-30分钟。

第五要穴：内关

生气了，感觉胸闷，容易叹气、憋得慌，按摩这个穴位能缓解郁闷和紧张。不知什么原因突然胃痛，还伴有打嗝，也可以点按内关，多数时候症状也能明显减轻。有一个口诀叫“心胸内关求”，也就是说心脏、肺、胃等胸部周围的疾病都可以找内关进行治疗。

【定位】手臂的内侧中间，腕横纹上约3横指宽处。

【操作】直刺0.5～1寸。艾条灸5-10分钟。

第六要穴：大椎

大椎位于督脉，督脉总督诸阳经，为阳脉之海，可宣通一身阳气，具有宣肺理气、降逆平喘之效。大椎治疗鼻炎、咳嗽、癫痫、颈椎病、面瘫、高热、痤疮、脑供血不足等。

【定位】在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

【操作】向上斜刺0.5-1寸。艾条灸5-15分钟。

第七要穴：天枢

天枢位于腹部，主要调理消化系统功能。它能健脾和胃，还能通调肠腑，让肠道的气机通畅，肺与大肠相表里，对肺功能的恢复也大有裨益。

【定位】脐中旁开2寸处。

【操作】直刺1-1.5寸。艾条灸15-30分钟。

第八要穴：肺俞

肺俞是治疗肺脏疾病的要穴。有宣通肺气的功效。主治咳嗽、气喘、感冒等。这个穴位可以搭配上述任何一个穴位，能把正气调动到肺，有利于人体更加精准地进行治疗。

【定位】第3胸椎棘突旁开1.5寸。

【操作】斜刺0.5-0.8寸。艾条灸5-15分钟。

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