中医说肾乃“先天之本”，人体各项机能在30岁达到巅峰，随后开始走下坡路，肾也是一样。由于过劳、疾病等原因，肾中精、气等物质不断地被消耗，甚至是透支。从30岁开始，肾中精气开始出现生理性的不足。40岁以后，肾开始出现明显的亏虚，各种慢性病的发病率成倍上升。

肾虚包含肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚通常表现为腰膝酸痛、头晕耳鸣、阳强易举、精泄梦遗、小便短黄等症；而肾阳虚多表现为腰膝冷痛、尿频、浮肿、阳痿早泄、小便频数、久泻不止等症。

今天分享俞老在临床上经常使用的补肾六大要穴给大家，记得收藏起来！

1.肾俞

肾俞位于足太阳膀胱经。有补肾益精、温阳利水、强腰膝、固精气之作用。主治腰痛，生殖泌尿疾患，耳鸣、耳聋等。

【定位】第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

【操作】直刺0.5-1寸。艾灸10-15分钟。

2.阴谷

阴谷是足少阴肾经的合穴。有温补壮阳，冷降浊气的作用。主治阳痿、早泄、阴囊湿疹等。

【定位】在膝后区，腘横纹上，半腱肌肌腱外侧缘。

【操作】直刺1-1.5寸。艾灸10-15分钟。

3.京门

京门肾之募穴，为益肾利水之要穴。有益气壮阳，健脾通淋，温阳益肾的作用。主治肾炎、高血压、腰疼等。

【定位】在侧腰部，当第十二肋骨游离端的下方。

【操作】斜刺0.5-1寸。艾炷灸3-5壮；或艾条灸5-15分钟。

4.太溪

太溪属足少阴肾经。有滋阴益肾，壮阳强腰的功效。主治耳鸣耳聋，遗精，阳痿，小便频数，腰痛等。

【定位】位于内踝尖与跟腱之间的凹陷中。

【操作】直刺0.3-1.5寸。艾炷灸3-5壮；或艾条灸5-10分钟。

5.命门

命门属“阳脉之海”督脉上。有培元固本、强健腰膝的作用。主治虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄等。

【定位】位于第二、三腰椎棘突间。艾灸10-15分钟。

【操作】直刺0.5-1寸。艾灸10-15分钟。

6.关元

关元属任脉。有补肾培元、温阳固脱的作用。主治肾虚气喘，遗精，阳痿遗尿，淋浊，尿频，尿闭等。

【定位】下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

【操作】直刺1-1.5寸。艾炷灸7-10壮；或艾条灸15-30分钟。

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