最近有家长问我“孩子最近经常咳嗽是怎么回事”，我想很多孩子有相似的情况，所以今天的文章，专门写给这些春天一到就咳嗽、喉咙里总像有团黏痰、身体发沉不爱动、舌苔厚腻的孩子。

这可不是普通的咳嗽和小问题，大多时候，罪魁祸首就是——“痰”！

如果孩子经常咳嗽，家长可以对照看看，孩子有没有以下痰湿表现：

1. 舌体胖大，舌边呈锯齿状，舌苔厚厚的，黏糊糊的。要是舌苔黄腻、舌质发红是湿热；舌苔白腻是寒湿。

2. 孩子不爱动，稍微跑两步、玩一会儿就喊累。

3. 大便总擦不干净，冲水的时候粘马桶。

4. 吃东西没胃口，看见啥都不想吃，嘴里还黏黏糊糊，老觉得甜甜的。

5. 身上容易长小红疹、小疙瘩，痒痒的。

6. 特别爱出汗，出的汗黏黏的。

7. 孩子容易发胖，身上的肉软软的，不紧实。

中医常说“痰为百病之源”，它可不是简单的从肺里来的，而是从脾胃里酝酿来的。春天雨水多湿气重，孩子的脾胃功能还没发育完全，就像一台小发动机，遇到潮湿天气容易 “卡壳”。脾胃一虚弱，吃进去的食物消化不好，湿气就越积越多，时间一长就变成痰。这些痰堵在孩子的小肺管里，咳嗽、气喘、胸闷、痰多的问题就全来了。

春天本是孩子长高长个、阳气生发的黄金期，可体内的痰湿就像一团乌云，挡住了阳光，让孩子没精神、胃口差，连情绪都跟着烦躁起来。

今天我就分享两种蔬菜，煮成清甜的水或汤，孩子爱喝又能轻松化痰湿！

第一种：萝卜——行气化痰、清肺利湿

中医认为，白萝卜味辛、甘，性凉，入肺、胃两经，最擅长帮孩子顺气、化痰、止咳、利湿。

春天肝气旺盛，肝主疏泄，孩子的脾胃就容易被影响。萝卜正好走肺、胃两经，把黏糊糊的痰湿“打散”，还能帮孩子消化肚子里的积食。如果孩子总咳嗽有痰、吃饭不香、小肚子鼓鼓的，可以喝萝卜陈皮水！

萝卜陈皮水

把白萝卜切成薄片，加上一小把陈皮，小火煮15分钟，喝起来带着淡淡的清甜，喝上几天，孩子咳嗽变少了，喉咙也清爽多了。

陈皮能帮脾胃赶走湿气，和萝卜搭配，一个清一个导，就像一对默契的小搭档！

第二种：茼蒿——宣肺化痰、理气安神

茼蒿味甘、辛，性微凉，入肝、肺、脾经。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，茼蒿既能帮孩子清肺里的痰，又能强壮脾胃，还能疏肝理气，简直是春天的 “全能小蔬菜”！

如果孩子咳嗽有痰，还总喊口渴、晚上睡觉翻来覆去不踏实，可以试试茼蒿梨汤！

茼蒿梨汤

把茼蒿焯一下水，搭配一个去皮的雪梨、几片生姜，小火炖20分钟。甜甜的梨汤混着茼蒿的清香，既能清肺又能利湿。

但家长也得注意，食疗不能替代正规用药，如果孩子症状严重，一定要及时就医。

前段时间我看诊了一个7岁的小男孩，家长说，这半年孩子老是咳嗽，每天早上刚起床和晚上咳得最厉害，喉咙里有痰，但又咳不出来。之前一直按感冒治，病情反反复复，总不见好。现在孩子胃口也差了，吃完肚子就胀，大便稀软，一天要拉两三次。现在孩子又瘦又小，本来身高就比同龄人矮，最近几个月更是一点没长。

我看孩子舌苔白腻，舌质淡，舌体胖大，这是典型的脾虚水饮内停。孩子脾胃虚弱，消化能力就差，湿气排不出去，在身体里越积越多，上犯到肺，就会一直咳嗽。同时脾虚积食，孩子就容易肚子胀、没胃口，湿气往下跑到肠道，大便就会稀溏。时间一长，营养吸收不好，自然就不长个儿了。

我给孩子开了方子，在理饮汤的基础上加减，包括干姜、白术、茯苓、桂枝、炙甘草、陈皮、法半夏、党参、生姜等，主要作用就是健脾祛湿，把身体里多余的湿气排出去。

孩子喝了1周药后，妈妈就告诉我，咳嗽明显减轻了，大便也正常了。连续喝了1个月，孩子各种症状均好转，精气神都变好了，长了1厘米。

最后我得提醒各位家长，孩子身体里有痰湿，往往还会伴随着其他问题，比如气滞、气虚等等，病因很复杂。如果发现孩子有类似症状，一定要找专业的中医辨证开方，这样才能药到病除。