经常听到家长跟我抱怨，说孩子经常咳嗽发烧，三天两头生病，不长个也不长肉，什么方法都试了，实在没辙了。

实际上，我在儿童生长发育临床40多年，见过太多这样的孩子，大部分问题就出在积食内热上。

孩子脏腑娇嫩，脾胃的消化吸收能力还不够完善，吃东西又不知节制，遇到好吃就忍不住多吃，一不留神就积食了，如果家长没有及时发现，咳嗽、发烧、睡不好、大便臭就会接踵而至，孩子的生长发育必然受到影响。作为父母，一定要多留意孩子的变化，及时纠正。

那怎么判断孩子积食呢？有以下6个表现：

1. 嘴巴里有酸腐味。

2. 大便酸臭，里面还有未消化的食物残渣。

3. 手脚心发烫，还老是出汗。

4. 舌苔厚腻，白白的或者黄黄的一层。

5. 食欲不正常，要么不想吃东西，要么比平时更能吃，总感觉吃不饱。

6. 睡不踏实，趴睡，睡觉翻来覆去。

如果前3条里有一条特别明显，那积食的可能性就很大了。

如果孩子是轻微积食，也没别的啥大问题，就不用急着吃药，可以先试试推拿加食疗的方法。

1、揉板门：

在手掌大鱼际，用拇指反复按揉，能摸到一个小结节，轻轻给孩子拨揉一下。

2、清胃经：

在第一掌指关节横纹和腕横纹的连线上，从腕横纹往掌指关节横纹推。

如果孩子嘴里有异味，清胃经次数可以多一点，做50-100次。

3、补脾经：

脾经在拇指的桡侧，从指端往掌指关节推。如果孩子不爱吃饭，揉板门、清胃可以少做几次，做30-50次就行，补脾可以多做几次，做50-100次。

2个消积食疗方

1、萝卜水（通便治口气）

把白萝卜切成块，加两碗水，煮到大概剩一碗浓一点的萝卜水就行。

适合6个月以上的孩子，如果孩子大便干、肚子胀、有口气，可以喝这个。

2、焦三仙（消食化积）

取焦山楂、焦神曲、焦麦芽，先用水泡20分钟，再放锅里加水熬20分钟。

不管是米面、肉还是淀粉吃多积住了，焦三仙都能处理，有点湿气也能照顾到。

想让孩子健康快乐长大，一定要把孩子的脾胃养好。平常让孩子多运动，保证充足睡眠，合理喂养，多留意孩子的舌苔、大便、睡眠有没有异常，发现问题赶紧解决。

如果孩子反复积食，经常上火，扁桃体发炎、咳嗽、大便干等，甚至已经影响到长个了，单靠推拿和食疗的力度太轻了，必须通过中医的方法系统调理脾胃，才能根除积食。