现实生活中，我对抑郁症的相关知识了解的很少，一度以为它不过是一种严重一点的情绪问题罢了。

包括我自己在内，也很少去关注自己的情绪问题，情绪不好时，无非就是遇到了一些不开心的事，等事情过去了，心情总会好的，因为正常人都有强大的自我修复能力。

可是对于抑郁症患者，情况可能就不会那么的乐观，他们可能会失眠，可能会无缘无故的流泪，可能会没有动力做任何事情，更有甚者，可能还会有自杀的倾向。

总之，他们的情绪问题是无法靠自己来修复的。

且抑郁症状并不仅仅体现在情绪上，身体上也会同样伴随着病痛的折磨。

他们需要去看精神科医生，吃抗抑郁药物以及配合心理咨询治疗。

治疗时间因人而异，有的人可能几个月就会有好转，有的人可能需要数年的时间，也有的人可能一辈子都要活在抑郁症的阴影之下。

韩国记者兼作家李荷妮根据自己患抑郁症的亲身经历写下了《我和抑郁症的3000天》，文字真实且充满力量，从发现自己有一天突然食欲不振睡眠不佳到打破偏见勇敢的走进精神科医院，再到为了能获得更好的治疗换了三家医院和医生。

李荷妮是坚强的，因为她并没有将自己的经历视为不幸，而是积极的了解自己的内心，袒露自己的需求，并寻求治疗。

她真实的记录着自己与抑郁症共存的日子，尝试从患者和社会的角度消除人们对精神疾病的偏见。

她不仅是自己的疗愈师，也是这个世界上更多人的疗愈师。

她说：“我希望自己、我的朋友，以及我不认识的人都能为自己的人生赋予一些意义，活出多姿多彩的人生。这样的思考方式不仅有助于我们找到生活的方向，也能帮助我们在面对挑战时保持乐观的态度，当我们专注于自己希望成为什么样的人，并努力朝着这个方向前进时 ，我们就能更好地应对生活中的起伏，同时也能够给周围的人带来正面的影响。”

总结了书中5点自我治愈的小tips：

1.适度降低对自己的高标准，不必追求尽善尽美。

2.真正的幸福并非意味着生活中毫无波折和平淡无奇。

3.在恋爱中保持真实的自我，不让恋爱成为生活的全部重心。

4.充满爱的言行一直在身边，但有时会被我们忽略。

5.唯有与自己和谐相处，方能与他人建立良好关系。

我想，作为正常人的我们，无疑是幸运的，因为对有些人来说，哪怕是平稳顺遂的生活，也是要拼尽全力的。