春天，可是孩子长身体的黄金时期，老话常说“一年之计在于春”，这话用在孩子长高这件事上，再合适不过了。

最近我家孩子的个子，肉眼可见地往上蹿，身边不少家长，都来问我有啥秘诀。

今天就毫无保留地分享给大家，只要给孩子多喝这5种汤，抓住这个“疯长期”，孩子猛长10厘米不是梦！

1.玉米胡萝卜龙骨汤

玉米富含钙、磷、维生素等营养元素，对骨骼发育很有帮助；胡萝卜富含胡萝卜素，能转化为维生素A，助力孩子视力和身体发育；龙骨也就是猪脊骨，富含蛋白质和钙质。这道汤营养丰富，味道清甜，孩子爱喝。

食材准备：玉米1根、胡萝卜1根、猪龙骨500克、姜片、葱段、料酒、鸡精，胡椒粉，盐适量。

做法：

1.猪龙骨洗净，冷水下锅，放入姜片、葱段、料酒，焯水去腥，捞出备用。

2.玉米切段，胡萝卜去皮切块。把龙骨、玉米、胡萝卜、姜片一起放入锅中，加足量清水，大火烧开后，转小火慢炖1.5 - 2小时。

3.最后加入适量盐，鸡精，胡椒粉，调好味就可以啦。

2.菠菜猪肝汤

菠菜，富含铁元素和膳食纤维，猪肝则是“营养宝库”，铁、锌、维生素A含量，都很丰富，对孩子的生长发育，和预防缺铁性贫血，都非常重要。

食材准备：菠菜200克、猪肝150克、葱姜适量、盐、料酒、生抽、淀粉、胡椒粉、香油。

做法：

1.猪肝洗净切片，用盐、料酒、生抽、淀粉腌制15分钟去腥。

2.菠菜洗净切段，焯水1分钟捞出过凉水。锅中加清水，放入葱姜，水开后放入猪肝，搅拌至变色。

3.再加入菠菜，调入盐、胡椒粉，滴几滴香油即可。

3.鲫鱼豆腐汤

鲫鱼含有优质蛋白质，和不饱和脂肪酸，豆腐富含钙和大豆蛋白，二者搭配熬成的汤，营养极易被孩子吸收，为骨骼生长添砖加瓦。

食材准备：鲫鱼1条、豆腐1块、葱姜适量、盐、料酒、食用油。

做法:

1.鲫鱼处理干净，鱼身划几刀，用盐、料酒腌制片刻。

2.锅中倒油，将鲫鱼煎至两面金黄，加葱姜和足量清水，大火烧开转小火慢炖。

3.直到汤汁呈奶白色，放入豆腐块，继续炖10 - 15分钟，加盐调味。

4.虾仁冬瓜汤

虾仁富含钙、蛋白质，冬瓜水分足、热量低，还含有多种维生素和矿物质，有助于孩子补充营养、利水消肿，促进身体代谢。

食材准备：鲜虾200克、冬瓜300克、葱姜适量、盐、料酒、白胡椒粉、淀粉。

做法：

1.鲜虾剥壳挑虾线，用盐、料酒、白胡椒粉、淀粉腌制。

2.冬瓜去皮去籽切片。锅中倒油，放葱姜爆香，加入冬瓜翻炒一会儿。

3.加清水烧开，放入虾仁煮至变色，加盐调味。

5.菌菇汤

各种菌菇，像香菇、杏鲍菇、白玉菇等，富含多种维生素、矿物质和多糖体，能提高孩子免疫力，还能促进生长激素分泌，助力长高。

食材准备：各类菌菇300克、鸡蛋1个、葱花、盐、香油。

做法：

1.菌菇洗净，香菇切片，杏鲍菇、白玉菇撕开。

2.锅中倒油，放入菌菇翻炒出汁，加清水烧开，淋入打散的鸡蛋液，形成蛋花。

3.加盐调味，滴几滴香油，撒上葱花。

这5种汤做法都不难，食材在菜市场，就能轻松买到。每天换着花样给孩子做，抓住春季这个长高黄金期，孩子身高蹭蹭涨。

要是你们家有啥长高的小窍门，也欢迎在评论区分享，咱们一起交流，让孩子们都健康茁壮成长！