道家以张三丰祖师是太极拳的创始人，张真人从“刚柔并济、动静结合”的观点出发，认为既要练拳，拳属刚，属动；又要行功，功属柔，属静；二者互为其根，相得益彰。

以下简介几种静功。

第一，基本功：打坐

《太极行功说》指出：“太极行功，功在调和阴阳，交合神气。打坐即为第一步下手功夫。”

打坐之前应排便，使脏腑清虚，不存渣滓，如此方能神凝气聚，吐纳自然。

如同佛家打坐，两腿双盘，或左右单盘均可。

第二，心功

静心端坐，无思无虑，所谓庄子“坐忘”，儒家“坐如尸”。此谓心功。

第三，首功

两手紧掩双耳，叠指，背弹耳根骨，以袪风池邪气。

第四，面功

两手擦面待其热，然后把津液涂于手，再按摩面部，以防外侵。

第五，耳功

两手按耳轮，一上一下摩擦，以清火。

第六，目功

紧闭双眼，两手擦热后轻揉双目，眼睛先左旋右旋，再左右移动。

第七，口功

大张其口，以舌搅之。同时，双手捂耳，手指敲打风池穴。此功可以去热。

第八，舌功

舌尖顶住上牙膛，待津液自生，然后鼓漱吞咽。

第九，齿功

闭口，上下叩齿三十六次。

注：舌功与齿功可以同时进行。

第十，鼻功

两手大指，擦热揩鼻，左右各三十六次。

以上功法参考李信军道长著述内容。