如果你认为预制菜不健康，可是，你对微塑料的健康危害可能一无所知。你每天使用的塑料包装都有微塑料。最新研究已经明确，微塑料能够损害造血系统！

你每天吃外卖、喝奶茶、使用一次性塑料餐具或者杯子，你每天喝的矿泉水、使用的塑料打包盒等，简单地说，只要食物接触塑料，你都可能把微塑料吃进肚子里。

现在不少商家为了省事，使用各种一次性塑料餐具，尤其是用塑料袋盛装滚开的食物，会让大量的微塑料脱落进入食物中。

咱们喝的矿泉水瓶，在挤压变形、拧瓶盖、加热等过程中，也会释放大量的微塑料。

微塑料存在于所有的塑料制品表面，这些微塑料直径在0.1-5000微米之间，最小的微塑料只有1.0微米，只有头发丝直径的五百分之一，这种纳米塑料，完全可以通过血管壁、肠道的粘膜表面，进入人体的血液循环，沉积在各种组织器官内，不仅影响心血管系统，造成动脉粥样硬化，最新的研究表明，微塑料对造血系统造成严重损害。

3月29日，浙江大学学者在知名的期刊“Cell Discovery”上发布研究论文，研究显示，在小鼠模型中微塑料会对造血系统造成严重危害，会抑制造血干细胞的自我更新和重建能力。

除了对造血系统的严重危害之外，之前也有研究显示，微塑料对于消化系统的影响，会导致肠道慢性炎症，影响肠道功能；对免疫系统造成影响，干扰免疫功能，导致功能下降，诱发癌症的风险；微塑料还会影响生殖系统，干扰激素的水平，影响生育能力。

怎样避免微塑料的污染呢？

最关键的就是尽量避免使用塑料制品，尤其不要用塑料袋盛装热的食物，更不能重复使用塑料袋装食物。不要使用一次性塑料餐盒，尽量避免喝塑料杯盛装的各种饮料果汁，尽量少喝塑料瓶装水，更不要把塑料瓶装水放在车里长时间暴晒。

日常饮用水最好煮沸5分钟以上。有研究指出，把水煮开5分钟，硬质水在煮沸、冷却后，水中的碳酸钙会变成固态而沉积，这时会一并沉淀大量的微塑料，在喝之前通过过滤，能去除90%的微塑料。

总之，微塑料对健康的影响不可低估。目前可以确定，很多疾病的发生，微塑料“功不可没”。建议大家重视微塑料，减少食物与微塑料接触的机会，健康才会多一份保障。