快速减脂的后果。

1. 当你饿瘦成功时，其实身体已经被你“掏空”。节食后身体内究竟发生了什么？刚开始你可能觉得还不错，甚至感觉有点轻盈，但随着体内的葡萄糖储备开始“耗尽”，血糖下降，饥饿感扑面而来。可现在你已经吃的很少甚至不吃了，身体会疯狂地寻找新的葡萄糖来源。

2. 为了维持基本的生理功能，肝脏开始了“自救模式”，开始动用储存的糖原、接着是脂肪，最后甚至挪用宝贵的肌肉蛋白来提供能量。但问题来了，肝脏并不只生产葡萄糖，它还开始产生“替代燃料”一酮体。酮体可以为身体提供能量，但如果过量，身体就会面临酸中毒的风险。

3. 随着节食的持续，脂肪和肌肉储备逐渐消耗殆尽，大脑开始变得迟钝，消化系统接近崩溃。于是身体被迫进入“节能模式”，体温下降，心率变慢，基础代谢率直线下降。你开始感到虚弱、疲惫，做什么都提不起劲儿。

4. 不仅如此，长期的营养缺乏还会让你付出更多代价，肠胃不适、肌肉萎缩、力量下降、月经推迟、皮肤干燥··，这些都是身体在向你发出求救信号。经历了长时间的能量摄入不足，身体极度饥饿，你会极其想念各种食物。

5. 当你恢复正常饮食时，经历了“长期饥荒”的器官从节衣缩食突然恢复到物资充足，反而变得更加“保守”，开始疯狂囤积脂肪以防备下一次“饥荒”。于是体重急剧反弹，甚至超过原来的水平。所以当你每次饿瘦自己时，身体都在拼尽全力帮你活下去。为了它，请别再盲目节食了！