长假过后，身体被抽空

晚上睡不着，白天又直打呵欠

做事情提不起劲

注意力不集中

好烦，不想开工

糟糕！是“假期综合征”找上门了！

睡眠紊乱，精神不振

长假期间，亲朋聚会、外出游玩等娱乐节目增多，作息黑白颠倒，人体生物钟紊乱，夜间精神抖擞，白天却精神不振、注意力不集中。此外，当精神极度兴奋时，身体会消耗大量能量，而在能量转换过程中未能充分氧化的葡萄糖和脂肪会产生如乳酸、氨、尿素以及二氧化碳等物质，积累在体内，也导致了疲劳感的出现。

“回血”妙招

1. 睡个好觉：白天做适量的活动，多接触光照，让身体在天黑后分泌褪黑素。夜间睡觉时，放下手机，听点轻音乐，好好睡个觉，白天自然就有精神了。

2. 给身体补充源动力：广东祈福医院『源动力点滴』，含有左旋肉碱、维生素B1等多种有益成分，能促进疲劳毒素降解和清除，增强细胞有氧呼吸功能，有效解乏困、消除疲惫感，促进疲劳恢复，令精力满满、元气充盈、干劲十足。

消化不良，肠胃不适

春节在家，大鱼大肉、零食、饮品少不了。晚上朋友聚会还得来点宵夜才行。连续摄入这些高脂肪高热量的食物，肠胃负担加重，极易导致消化道吸收功能受损，引起呕吐、腹胀、腹痛、腹泻或便秘等胃肠道问题。

“回血”妙招

1、调整饮食，及时清理肠胃：多吃一些粗粮、水果、蔬菜，多喝水，既能舒缓肠胃，还能加快胃肠道新陈代谢，弥补体内的营养失衡。

2、广东祈福医院肠道菌群精准调理项目两步走：第一步，用1~2g粪便样品，对肠道内的菌群生态进行精准检测，揪出菌群异常；第二步，根据检测结果，由医生开“肠道菌群调整处方”，通过多种原籍益生菌和适量益生元，精准修复肠道菌群健康原生态。

在放松度假的同时

也要量力而行健康为上

如果已经被“假期综合征”找上门了

就收好这份“回血”秘籍

新的一年龙腾虎跃