大家好，我是张医生，你有没有经常觉得心里乱糟糟的？晚上躺在床上翻来覆去睡不着，白天呢哈欠连天，没精打采，平时还会头晕健忘、面色不佳。那这种情况在中医看来啊，大多都是因为咱们的心“累了”，功能有点跟不上趟了。那该怎么去改善呢？今天我就来和大家好好说道说道。
首先，在中医的说法里，心为尊称为“君主之官”，主血脉，还藏神，它的健康直接关系到我们全身气血的运行状态以及神志的稳定，是五脏之主，相当于是身体的老大一样，能让全身各个器官都能好好工作。
像压力大、作息不好这些不良因素的影响，都会损耗心血，导致心的状态变差，进而让身体的运转乱套，各种小毛病也就跟着找上门来了。
对此呢，就需要一碗“养心汤”来滋养心血了。
养心汤这个方子啊，首先用了黄芪、人参和炙甘草这三味药，它们擅长补气，同时还能健脾。脾胃可是气血生化的源头，只有脾胃功能好了，咱们吃进去的食物才能有效地转化成气血津液。而且这脾主升清，脾好了，还能帮助气血往上走，这样心脏就能得到更好的滋润了。
其次，中医还有个说法叫“气为血之帅，血为气之母”，简单来说这气和血得一起补，不能只补一样。所以方子里还加入了当归和川芎，它俩能同时照顾到气和血。接着还有养血滋阴的五味子来帮忙，可以让当归和川芎的养血效果变得更好。
然后在心血不足的情况下，还会难以制约心火，导致虚火过盛，出现心烦、心悸、心律不齐这些问题。这时候就用到了肉桂来把发挥引火归元的作用，将虚火给引下去。
接着还有柏子仁、酸枣仁和远志这三味药，来发挥养心血、安心神的作用，让你的心情更平静、更放松。最后呢，还有半夏和茯苓，它们能燥湿化痰、健脾去湿，帮助脾胃更好地工作，促进气血的生成。
这些药材相互配合，能够有效促进气血生化，发挥宁心安神的作用，让身体更健康，更有活力。今天的分享就到这里了，我们下期再见。
