大家好，我是张医生。这天气变凉以后啊，我发现很多人都有这样的感受，就是一方面变得特别爱上火，咽喉肿痛、口腔溃疡等症状频发；另一方面又感觉身体有些虚，手脚暖不热，鼻炎也经常发作。面对这种情况，补吧，怕上火更严重；不补吧，又感觉身体需要滋养。到底该怎么办呢？别担心，今天我就给大家好好聊聊这背后的原因和解决方法。

首先，这种体内寒热错杂的情况，往往都是因为咱们体内的阴阳平衡被打破了，气血运行也不顺畅了。你看啊，正常情况下，咱们上半身的阳气和下半身的阴津，它们在中焦，也就是脾胃的升降运动下，是能够相互交汇的。但要是脾胃一出问题，中焦这条路就堵了，结果就是阳气下不去，阴津也上不来，然后上焦的火就会过旺，导致频频上火；下半身没了阳气的温煦就会变冷，从而啊就出现了“上热下寒”这么个情况。

像太子参呢，是一味药性很平和的药，而且擅长健脾、益胃、养肺，在充盈体内气和津液的同时，还能让中焦的气血流通得更顺畅，起到调和阴阳的作用。

然后百合呢有清热润燥的功效，对于上焦火热引起的鼻子干、嘴巴干这些症状啊，能起到很好的改善作用。同时呢它还能安神定心，在上热下寒的情况下，咱们的心神一直被灼烧，是很不稳定的，会让人出现烦躁、睡不着的问题，对此呢百合也能起到缓解作用，帮你平复心情、促进睡眠。

接着是桂圆干，它能温补阳气，还能养血安神，对怕冷、手脚冰凉以及头晕、失眠、心悸等症状，都能有效去改善。

最后的山药呢，能强健脾胃，还能补肾气。把这四味药组合在一起，既能帮你把上焦的虚火给灭掉，同时也能补充阳气温暖下焦，这样一来，身体也就能逐渐恢复平衡了。而且这四味药都很温和，很适合咱们慢慢调理。

今天的分享就到这里了，你学会了吗？我们下期再见。