导语：冬天多给孩子吃这5道菜，养脾胃，强免疫，长个子，赶紧安排上

冬天到了，从早到晚都冷飕飕的，要注意保暖，还要在饮食上多加强，尤其是家有孩子，一定要吃好，不然吃不好，孩子在冬天太容易生病了，还会耽误长个儿。吃啥好呢？建议家长多做蒸菜，因为蒸菜比较清淡，营养也流失少，孩子常吃不伤脾胃，还能补充营养，增强免疫力，减少生病的几率，同时也能促进长高。

冬天多给孩子吃这5道菜，养脾胃，强免疫，长个子，赶紧安排上！快来看看吧，这些蒸菜清淡又营养，很适合孩子吃，不妨照着做，助孩子身体棒长得高。

一、白萝卜蒸肉

做法：

猪肉冲洗干净，放进料理机，打成碎末状，再加入葱末、料酒、生抽、蚝油、淀粉搅拌均匀，腌制十分钟。

白萝卜去皮洗净，切成薄片。锅内加水煮开，放入白萝卜片，煮到变软捞出，这样处理后好弯曲。

白萝卜片凉下来后，放入适量馅料，向中间捏一捏，放进盘内，每一个都这么做，摆满一盘。

最后入锅蒸十五分钟，再将盘内的汁水转进锅内，加入生抽、蚝油、淀粉水煮到浓稠，浇在蒸菜上，就可以食用了。

二、山药蒸鸡肉

做法：

鸡肉选择鸡腿、鸡翅根、鸡翅、半只鸡都行，我这里用的是鸡腿和鸡翅，鸡腿剁成小块，和鸡翅一起洗净，沥干水分。

然后加入料酒、姜丝、盐、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制一两个小时入味。

山药冲洗干净，切成外皮，切成稍微厚的块，放进盘内垫底，再放入腌制好的鸡肉。

最后入锅蒸二十分钟，至鸡肉熟透，再撒上葱花点缀，就可以端上桌食用了。这样做出来一点不油腻，还鲜美好吃，比油炸好，记得多做给孩子吃呀。

三、土豆蒸排骨

做法：

排骨剁成小块，放进盆内，加水浸泡半个小时，再换水去掉血水。然后加入面粉抓一抓，再清洗干净，沥干水分。

排骨装进碗中，加入姜片、料酒、盐、胡椒粉、生抽、老抽、淀粉抓拌均匀，腌制两个小时以上，时间长些更好吃。

土豆去掉外皮，冲洗干净，切成滚刀块，清洗一下沥干水分，放进盘内，再放上排骨。

最后入锅蒸一段时间，至排骨变软，至少半个小时，想要节约时间，可以用高压锅。蒸好后，撒点葱花、枸杞点缀。

四、豆腐蒸鸡蛋

做法：

豆腐冲洗一下，切成小块，再放进淡盐水里浸泡十分钟。鸡蛋打进碗中，加一点点盐搅散，有底味更好吃。

然后加入一点五倍的温水，反复搅拌一会儿，再将蛋液上的泡沫撇掉。

接着将豆腐取出，放进深盘内摆好，再倒入蛋液，放进蒸锅内，盖上盘子，蒸十五分钟，至蛋液凝固。

蒸好后，在豆腐上浇一勺生抽和一勺香油，再撒点葱花点缀，就可以食用了。非常美味，营养极高，多给孩子吃。

五、蒸香菇肉丸子

做法：

取一个小碗，放入姜丝、葱丝，再加入温水抓一抓，做出葱姜水。干香菇提前浸泡，泡发后洗，剁成碎末状。

猪肉冲洗干净，剁成肉泥，装进碗中，加入少量葱姜水，搅拌成粘稠状。

然后加入盐、五香粉、生抽、淀粉、香油搅拌上劲，再放入香菇碎搅拌均匀。

接着团出几个肉丸，记得不是揉搓，而是放在手里来回摔打，这样做出来口感更好。

做好的丸子放进盘内，入锅蒸十分钟。另一个锅内加入生抽、蚝油、淀粉水，煮到粘稠，浇在肉丸上，就可以食用了。

以上五道蒸菜非常好吃，快给孩子做吧，养脾胃，强免疫，长个子，赶紧行动起来。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。