近日，#建议增加年轻人年假天数#

的话题冲上热搜

但想不到吧

休假跟抗衰老也有关系！

适当休假能有效缓解压力

关于为什么会提出休假的相关建议，全国人大代表霍启刚在社交平台发文解释：“我国人口结构整体呈现老龄化态势……承受着较大的物质和精神压力，5天的法定年休假无法保障其充分休息……”即是说，增加年假天数、强制休带薪年假，可以让劳动者好好休息，缓解物质和精神压力，从而对国家、社会产生积极作用。

压力与衰老的关系

从心理学角度看，压力是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负面感受和消极信念。长期经历慢性压力，会对我们的身心健康造成危害，加速衰老。

2022年6月，《美国科学院院刊》登出南加州大学老年医学院的一项研究，他们在对当地老年人的免疫指标研究后发现，经历社会压力会加速老年人的免疫衰老，而免疫衰老与心血管疾病、癌症等慢性病的发病风险密切联系。

压力使人衰老的现象不仅发生在老年人身上。今年3月1日，北卡罗来纳州立大学的研究人员在Mental Health Science期刊发表了题为“The effect of control beliefs on the relationship between daily stressors and subjective age in younger adults” 的研究论文。

该研究团队收集了107名18至36岁的年轻人每天所经历的压力水平、对自己生活的控制程度以及当天的感觉等数据，最终发现，参与者在压力大的日子里，在感觉自己对生活缺乏控制的时候，看起来更老（外表年龄更大），也自我感觉更老（感觉年龄更大）。

遗憾的是，随着年轻人年龄的增长、责任的增大、生命的成熟，压力水平只会越来越大。况且与前几代年轻人经历的压力水平相比，当代年轻人所经历的压力水平明显增加了。抗衰老将成为未来的主旋律。

放个假，做一次心理疗愈

当感到压力过大让自己无法喘息，或者长期压力已影响到身心健康时，不妨放慢脚步，给自己放个假，做一次心理疗愈。越来越多的研究表明，正念冥想等心理疗愈措施可以预防或减缓细胞衰老与炎性衰老。