点起一根烟，抽了几口就不想抽了，原来不是想吸烟，只是闲着手机缺少把玩的东西。

无数次的减肥失败都不是源于饥饿，而是不知道为什么就吃起了零食。

去超市买水果，不知道什么时候，购物筐里就多了巧克力。

你说控制不了自己。

但其实，当时的你可能对你的选择连感觉都没有。

超市放起了舒缓的音乐，让你选择水果的时候分心，不知道为什么就拿起来架子上的巧克力，于是，今天的减肥计划又失败了。

这样的情况数不胜数，只是你还没有发现他的存在。

心中的魔鬼

其原因就是我们还没有意识到，我们的自控力在随着商家部下的陷阱而没有发挥任何作用。

因此，首先我们要有足够的自我意识，如果没有自我意识，自控系统将毫无用武之地。

近日的一则新闻，相信大家都已经有耳闻：

身为小学数学老师的刘某，利用给学生上课、自习等机会，在该班教室内对9名女学生实施猥亵行为。一审法院以刘某犯猥亵儿童罪，判处其有期徒刑10年，并禁止刘某自刑罚执行完毕之日或者假释之日起4年内从事与未成年人密切相关的教育工作。

刘某不服上诉。5月14日，北京青年报记者发现，中国裁判文书网日前公布了该案的二审刑事裁定书，四川省内江市中级人民法院终审裁定驳回上诉，维持原判。

此案件令全国哗然，刘某的如此做法，对孩子造成的是终身的伤害，造成的心理阴影也是永远都不能抹去的。

这都是源于刘某在第一次犯错时没有控制住自己，可能当时刘某如果能多想一下的话，也不会酿成如今的牢狱之灾和孩子们阴暗的童年。

可见，在做决定的时候，你必须意识到自己此刻需要意志力。

否则，大脑总会默认选择最简单的。

然而，往往最简单的选择都是你过后不希望的。

就像戒烟的人顺手拿起的一支烟，可能只是因为当时手正在把玩着打火机。