一项新研究警告称，每日咖啡因摄入量超过 400 毫克可能会升高血压和心率，从而增加患心脏病的风险，尤其会影响城市商界女性。
新研究表明，每天摄入超过 400 毫克的咖啡因（许多人的常见习惯）可能会增加患心血管疾病的风险。
这项研究分析了咖啡因对年轻健康成年人的影响，发现经常摄入这种剂量的咖啡因会扰乱自主神经系统，导致心率加快和血压升高。研究结果强调了适度摄入咖啡因对降低高血压和相关心血管疾病风险的重要性。
全球对咖啡因的热爱及其隐藏的风险从咖啡到茶，含咖啡因的饮料是世界各地早晨不可或缺的一部分，但这些受欢迎的饮料如果过量饮用可能会有害健康。根据在印度德里举行的美国心脏病学会 ACC 亚洲 2024 上发表的一项新研究，一周中大多数日子每天饮用超过 400 毫克的咖啡因可能会增加原本健康的人患心血管疾病的可能性。
“经常摄入咖啡因可能会扰乱副交感神经系统，导致血压和心率升高，”主要作者、医学学士，印度达霍德 Zydus 医学院和医院内科系 Nency Kagathara表示：“我们的研究旨在确定长期摄入咖啡因对心脏健康的影响，特别是心率和血压的恢复。”
测量咖啡因对年轻人的影响慢性咖啡因摄入量定义为一年以上每周五天摄入任何含咖啡因的饮料。该研究重点关注茶、咖啡和碳酸饮料，如可口可乐、百事可乐、红牛、Sting 和 Monster。
研究人员对 92 名年龄在 18 至 45 岁之间的正常血压健康个体进行了随机评估。所有参与者都测量了血压和脉搏，并进行了三分钟的台阶测试。测试后一分钟和五分钟测量血压和心率。作者记录了每位参与者的社会人口统计数据和每日咖啡因摄入量。
典型的咖啡因含量一罐 12 盎司的含咖啡因苏打水通常含有 30 至 40 毫克咖啡因，而一杯 8 盎司的绿茶或红茶则含有 30 至 50 毫克咖啡因。一杯 8 盎司的咖啡通常含有 80 至 100 毫克咖啡因。另一方面，能量饮料每 8 液量盎司可含有 40 至 250 毫克咖啡因。
主要发现：摄入过量咖啡因的危害研究结果发现，19.6% 的参与者每天摄入超过 400 毫克的咖啡因，相当于大约四杯咖啡、十罐苏打水或两杯能量饮料。研究表明，每天长期摄入 400 毫克咖啡因会对自主神经系统产生重大影响，随着时间的推移，心率和血压都会升高。
研究人员表示，每日咖啡因摄入量最高的是女性、从事商业和管理职务、居住在城市地区的参与者。
那些摄入量最高的人，即每天长期摄入超过 600 毫克咖啡因的人，在台阶测试后休息五分钟后，心率和血压显著升高
“由于咖啡因对自主神经系统的影响，经常摄入咖啡因可能会使原本健康的人面临高血压和其他心血管事件的风险，”Kagathara 说：“提高对这些风险的认识对于改善所有人的心脏健康至关重要。”
更广泛的影响：咖啡因、高血压和心脏病高血压，又称高血压，会增加冠状动脉疾病、心力衰竭、慢性肾病和痴呆症的风险。高血压会随着时间的推移削弱心脏功能，是心脏病的主要风险因素。
除了摄入咖啡因外，还有几种因素可能导致高血压，例如饮酒、吸烟、年龄、家族病史和盐摄入量。增加体育锻炼、遵循营养饮食和其他生活方式的改变有助于降低血压并降低患心脏病的风险。
来源：美国心脏病学会
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