“帕金森”与家务活有关系？提醒：65岁后做家务时要注意这些事项

67岁的李阿姨虽然退休了，但每天仍然忙个不停，照顾孙辈、打理家务，生活十分充实。然而，最近她却显得格外疲惫，做起家务来也力不从心，甚至连吃饭时手都开始抖了，夹不住菜。

起初家人以为她的关节老毛病又犯了，赶紧带她去医院检查。没想到，医生的诊断结果让全家都大吃一惊——李阿姨被确诊为帕金森病。

这让李阿姨百思不得其解，她觉得自己一直挺健康，怎么突然就患上了帕金森呢？

近期，美国宾夕法尼亚大学和哈佛大学的科学家发表了一项针对帕金森病的研究，表明富含类黄酮的饮食可能对患者有保护作用。研究表明，男性帕金森患者如果多摄入富含类黄酮的食物，全因死亡率可下降47%，而帕金森病的死亡风险则减少了50%。

类黄酮广泛存在于日常食物中，像蓝莓、黑莓、樱桃等浆果类水果，苹果、橙子等柑橘类食物，甚至茶叶和土豆中都富含这种抗氧化物质。

帕金森病是一种常见于老年人的神经退行性疾病，主要表现为运动功能障碍，严重时可能导致残疾甚至死亡。上海第九人民医院的包关水医生指出，帕金森病的发病机制复杂，除遗传因素外，长期暴露于某些化学物质，如杀虫剂、除草剂，以及工业化学品中的神经毒物，都会增加患病风险。

此外，随着年龄增长，黑质细胞逐渐减少，当减少到15%-50%，以及脑中多巴胺递质减少80%以上时，患帕金森的可能性就大幅增加。

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很多人误以为手抖是帕金森病的唯一症状，其实不然。河南省人民医院的神经科专家马建军主任和李东升医生总结了帕金森的八大常见症状，帮助大家早期识别，及时就医：

静止性震颤：患者在休息时常无意识地抖动，尤其是拇指和食指会出现“搓丸样”动作。紧张时症状加重，且多单侧发作。

肢体僵硬：早期患者常感到四肢僵硬，肌肉紧张，手部动作不灵活，步态也变得缓慢、小心。

字迹变小：由于手部僵硬，患者写字时字迹会逐渐变小，这是帕金森的一个典型表现。

声音变小：帕金森患者说话音量逐渐减弱，甚至有时说话模糊不清。

面具脸：面部表情逐渐减少，眼神呆滞，表情僵硬，缺乏生动的面部活动。

除了以上早期症状，还有如下几点：

帕金森病不仅影响患者的生活质量，还会对家庭成员带来沉重的心理压力。西安交通大学第一附属医院的陈伟教授建议，帕金森患者可从做一些简单的家务开始，逐渐增强自信心，克服疾病带来的心理障碍。适当参与社交活动也有助于延缓病情的进展。

多项研究显示，老年人适当参与家务劳动可以有效降低心血管疾病风险，并有助于维持身体功能和心理健康。然而，在从事家务活动时，老年人也需要注意以下五点，避免潜在的健康风险：

适度劳逸结合：长时间连续做家务会增加身体负担，如拖地、弯腰整理物品等，容易导致腰部和脊椎受压过重。应定时休息，每次工作后停下来活动身体，避免劳累过度。

保持正确的姿势：长期保持不正确的姿势，比如弯腰洗碗或切菜，可能会导致关节和肌肉的损伤。建议家务时保持脊柱挺直，避免腰部过度用力，搬重物时使用腿部发力而非腰部。

注意厨房油烟：厨房的油烟中含有多种有害物质，建议做饭时保持油烟机持续运转，饭后也要继续开机通风，确保空气清新。

保护双手皮肤：清洁用品中含有化学成分，可能对皮肤产生刺激。老人做家务时应戴手套，减少直接接触清洁剂的机会，保护手部皮肤。

避免吸入有害物质：做家务时不可避免会接触到灰尘、清洁剂等有害气体，吸入过多可能引发呼吸道问题。建议老人佩戴口罩，保护呼吸道健康。

适度的家务劳动有助于老年人保持健康，但同时也需要注意适当保护自己。通过合理的家务安排，既能避免身体的负担，又能帮助老年人保持积极的生活态度，延缓衰老带来的健康问题。