高血压作为常见的一种慢性代谢性疾病，发病率是越来越高，严重影响人们的健康，高血压属于脑卒中以及冠心病比较常见的一种危险因素，绝大多数高血压患者在早期都是毫无察觉的，这就像无形的杀手一样，严重影响人们的健康。
而且，根据相关数据统计显示，如今大约我国已经有超过2.6亿的高血压患者，也就是说每5个成年人当中就有一个人存在高血压的情况，而且长期处在血压居高不下的状态也会增加发生并发症的风险，对身体威胁比较大，所以生活中要注意控制好血压值。
高血压的数值：高血压的健康数值指的是血压的标准值。根据国际和国内的指南，血压正常值为收缩压不超过120mmHg，舒张压不超过80mmHg。高血压的定义是收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。
控制高血压的目标值是降血压降至正常范围或者低于140/90mmHg的水平，而对于伴随有代谢综合征、糖尿病、高危程度、高动脉硬化等高危人群，控制目标应低于130/80mmHg。
特别是老年人，可能需要更为严格的血压控制，需要根据个体不同情况制定治疗计划。因此，在治疗高血压的过程中，应该根据个体情况制定合理的目标血压并定期跟踪检测。
如何判断是否有高血压？判断是否有高血压需要测量血压值。可以使用血压计测量血压值，根据测量结果来判断是否有高血压。具体操作步骤如下：
1. 测量血压前应保持安静，避免用餐、饮酒、吸烟和运动等影响血压。
2. 选择正确大小的血压袖带，应该严密贴合袖带，但不能压迫动脉。
3. 将袖袋套在非支配手臂的上臂部位上，手臂应该放松。
4. 记录收缩压和舒张压的数值。收缩压指的是血液被心脏推出的时候血压的最高值，舒张压指的是心脏在舒张期间保持的最低血压值。
5. 每次测量应重复3次或以上，记录平均值。
根据测量的结果，判断是否有高血压。按照国际指南，判断高血压的标准是收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。每年进行定期的血压检测对于预防、早期发现和治疗高血压至关重要。如果发现血压值偏高，应及时就医寻求专业医生的指导和治疗。
血压居高不下，容易带来哪些并发症呢？1.冠心病：由于动脉硬化，血流不畅，心肌缺血，而导致的心梗、心绞痛等疾病。
2.脑卒中：由于血压过高，使脑血管发生病变，容易引起脑梗、脑出血等。
3.心力衰竭：心脏长期工作过度，容易造成心肌损害和心功能不全，引起心力衰竭。
4.肾脏疾病：高血压能够损害肾脏，导致肾功能不全、慢性肾病等疾病。
血压高，不能吃“大蒜”吗？对于高血压患者来说，在饮食方面也要注重调节，很多人表示血压高的高的人是不吃大蒜的，很容易加重身体的负担，认为大蒜刺激性比较强。
确实，大蒜作为一种刺激性比较强的食物，摄入过多，可能会造成肠胃不适的情况，不利于肠胃健康。
而对于高血压患者来说，并不是一点都不能够吃其中的大蒜素，还能够扩张血管儿降低血压水平。只不过吃大蒜的时候也是要注重控制好量，合理吃大蒜才不会对血压造成太大的影响。最好吃大蒜的时候还是要吃一些做熟的大蒜不要过多摄入生大蒜，以免刺激血管受损。
医生：若想控血压，“5素”建议少吃1、韭菜
对于高血压患者来说，平时要注意减少一些韭菜的摄入，虽然说韭菜能够补肾壮阳，但是韭菜的刺激性比较强。
而且高血压患者一般都是阴虚体质，常吃韭菜就会加重阴虚的问题，不利于自身血压的控制，也会对血管造成影响，所以像韭菜也是尽量管住嘴，才有利于预防高血压并发症。
2、辣椒
高血压患者在生活中也是要注意少吃一些辣椒，辣椒刺激性比较强，摄入过多也会自己血管受损导致血压升高的问题，而且也会刺激肠胃，诱发肠胃疾病，所以像这种辣椒也是尽量少吃才有利于帮助平衡血压。
3、咸菜
高血压患者生活中也是要注意少吃一些咸菜，因为咸菜在制作过程中会加入大量的食盐，所以钠元素含量相对较高，也会促使血压出现进一步升高的情况，加重身体的负担，所以像这种咸菜也是尽量管住嘴。
4、红烧茄子
像茄子其实正常情况下，其中富含维生素p能够帮助起到控制血压的效果，只不过在吃茄子的时候也是要注意，像一些红烧茄子不建议多吃。
因为这种红烧茄子中的油脂含量相对较高，茄子属于一种吸油的蔬菜，也会促使血管负担加重，诱发血压升高的问题，所以在吃茄子的时候还是尽量选择一些清蒸茄子比较好。
5、洋葱
高血压患者也是不建议吃洋葱的，虽然说洋葱在一定程度上能够扩张血管，保护血管健康，但是洋葱的刺激性比较强，摄入过多也会加重血管负担，导致血压出现升高的问题。
所以像这种洋葱也是一大诱因，若想控制体内血压稳定的话，建议还是少吃洋葱才有利于降低并发症的风险。
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