蒲公英作为田间地头上常见的一种野草，虽然说看似不起眼，但是营养价值高，同时在中医方面来分析的话，这也算是一种中药材，在养生保健这方面效果十分显著。

蒲公英味苦甘，性寒，入肝，胃二经，具有清热解毒，消肿散结等功效对身体健康有着诸多的益处，所以在生活中，可以选择用一些蒲公英来泡水喝，起到养生的效果。

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1、消肿解毒

像蒲公英具有清热解毒的效果，尤其是对于热毒等引起的疮痈肿痛之症，能够有效起到缓解的效果，还能够帮助缓解皮肤表面红肿痘痘的问题产生。

2、抗菌消炎

像蒲公英中的一些化学成分，对于金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、肺炎双球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌等病菌都有明显的抑制、杀灭作用。能够帮助起到抗菌消炎的功效，缓解咽喉部位炎症，组织炎症，肺部炎症等情况的产生。

3、利尿排毒

像蒲公英还具有“尿床草”的称号。这是因为蒲公英具有消肿利尿的作用，能够帮助促进体内毒素排出，同时也能够缓解泌尿系统感染的情况，更有利于自身的健康状况。

4、强壮骨骼

在蒲公英中含有丰富的维生素，矿物质，比如说钙铁锌等元素能够帮助强健骨骼，增强骨骼活性，预防骨质疏松以及骨骼疾病的问题产生。

5、改善消化

适当喝一些蒲公英泡水，还能够帮助起到改善消化的效果。蒲公英当中的一些化合物充当利尿剂，泻药等能够帮助促进肠胃内部毒素垃圾的排出，减轻肠胃负担，缓解腹泻便秘的情况。

6、保护肝脏

夏季喝一些蒲公英泡水，在养肝排毒这方面有一定的效果，能够促进肝脏内部毒素排出，帮助排肝毒降肝火，缓解肝火旺盛以及肝火旺引起的口干口臭等情况。

所以说，适当喝一些蒲公英泡水，对于自身健康有着诸多的好处，而且在日常生活中喝蒲公英泡水的时候，也是要注意可以和以下几种食材搭配，或许养生效果会翻倍。

蒲公英+金银花

我们在生活中可以将蒲公英和金银花搭配在一起泡水喝，具有清热解毒的效果。

而且蒲公英在养肝排毒这方面效果显著，两者相搭配的话，能够帮助促进体内毒素垃圾代谢，减轻肝脏的负担，还能够促进肝细胞的自我修复，起到养肝的功效。

所以蒲公英和金银花也是非常合拍的，泡水喝点，让你的肝脏更上一层楼。

蒲公英+菊花

菊花花也是具有清热解毒的功效，夏季常喝一些菊花茶，对于自身健康有一定的好处，而且菊花和蒲公英也是非常合拍的，两者相搭配的话能够起到一定的利尿通淋的效果能够促进体内毒素排出，预防炎症以及泌尿系统感染的情况，达到消肿止痛的效果。

不仅如此，蒲公英和菊花相搭配的话，还能够帮助起到养肝明目，养肝排毒的功效，更有利于肝脏的健康状况。

蒲公英+荷叶

其实我们也可以将蒲公英和荷叶搭配在一起，具有消肿利湿的功效，能够促进体内毒素代谢，有助于减肥瘦身。

而且还能够加速体内多余水分的排出排出肝毒，有助于减轻肝脏负担。

同时在助睡眠这方面也有着一定的作用，能够帮助提高睡眠质量，让你整晚睡得安稳，更有利于自身的健康状况。

所以说，蒲公英和以上几种食材相搭配的话，养生效果也会翻倍，当然蒲公英虽好，但也要注意一些禁忌，以免对身体造成伤害。

第一、在生活中也是要注意合理服用蒲公英泡水，千万不要加大蒲公英的量，一次性摄入过多的话可能会导致寒气加重造成腹痛腹泻的情况，不利于脾胃健康。

第二、如果存在脾胃虚寒的情况，也是不建议喝蒲公英泡水的，因为蒲公英性寒，这样也会加入身体的负担，对身体造成巨大的伤害。如果实在爱喝的话，可以选择加入一些姜片红枣等中和寒性。

第三、对一些低血压患者来说，也是要注重控制好蒲公英根的摄入量，如果摄入过多的话，可能会导致血压偏低，这样也会加重身体不适感，对身体造成最大。

第四、对一些阴寒体质患者来说，也是不建议喝蒲公英泡水，避免寒气入侵，过多加重身体的负担，导致体质变差。

第五、如果存在部分过敏的情况，也是不建议喝蒲公英泡水的，避免导致皮肤异常瘙痒，增加荨麻疹的可能性。

第六、如果存在风寒感冒的情况，也是不建议喝蒲公英泡水，这样也会加重病情的发生，不利于身体的好转。

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