高血糖作为常见的慢性代谢性疾病，如今也是严重损害个人健康，近些年来，越来越多的人在体检时发现血糖偏高，如果没有得到及时的控制，那么也会极易诱发糖尿病以及并发症的风险。

血糖升高，很容易增加患上多种慢性疾病的几率，所以在生活中也是要注重控制血糖值，控制在合理的范围内，才有利于个人健康。

而不同年龄段，人们的血糖值也是有所不同，也是要注重合理对待，以免忽视了，加重病情的发生。

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糖尿病前期

在糖尿病前期的时候，主要是指空腹血糖受损（空腹血糖≥6.1mmol/L，＜7mmol/L；糖负荷后2h血糖＜7.8mmol/L）和糖耐量异常（空腹血糖＜7mmol/L；糖负荷后2h血糖≥7.8mmol/L，小于11mmol/L）。

糖尿病前期控制血糖的主要目的也是有效延缓糖尿病的发展进度，这样的话才能够控制血糖的稳定，降低并发症的风险。

而每个人身体素质不同，再加上地域差异以及饮食差异有所不同，所以血糖标准也是有所不同一天公布血糖标准为3.9~6.1mmol/L，而现在随着生活水平的提高以及年龄的要求，2023年新的血糖数值也是调整到了4.4~7.0mmol/L。

不仅如此，面对不同阶段的人群，血糖数值也是有所不同，理想血糖控制标准为：

怀孕期的孕妇：空腹血糖数值应控制在5.1mmol/L以下；

18岁以下的青少年：空腹血糖数值需要控制在3.9~6.1mmol/L之间；

18~44岁的中青年人：空腹血糖数值需要控制在4.0~6.1mmol/L之间；

45岁以上的中老年人：空腹血糖数值不超过9.0mmol/L即可。

1、经常口渴、尿频尿急：血糖升高，身体想办法戒糖就会调节体内各处的水分，帮助肾脏排泄，这样的话就会出现频繁口渴以及尿频尿急的问题。

2、无力、精神不好，头疼：血糖升高也会导致胰岛素抵抗，从而就会导致血糖无法进入细胞当中，无法给人体供能，就会出现莫名头痛头晕乏力的情况。

3、吃不饱，异常饥饿：糖尿病患者血液中的糖无法进入细胞，人体就会出现异常饥饿的情况，而大量糖分无法排泄，储存起来也会增加脂肪肝的风险。

4、莫名其妙变瘦：即使说异常饥饿，大吃大喝，但依旧是多吃不胖的情况，这也是由于糖尿病患者会出现消化问题无法吸收，而且胰岛素不仅能够降低血糖，还能够防止肌肉流失以及脂肪分解，而胰岛素功能失常，也会出现异常变瘦的情况。

5、伤口特别难愈合：血糖升高，那么也会导致人体免疫系统以及修复能力受到损伤，这样的话就会出现伤口难以愈合的情况。

6、皮肤变黑：特别是脖子部位，很容易出现黑皮的情况，这也被称为黑棘病，也是糖尿病患者的一个早期明显症状。

7、视力下降厉害：糖尿病患者很容易就会引起晶体肿胀，导致出现变形的情况，伴随出现视力模糊视力下降的问题产生。

8、脚指头麻木、经常有刺痛感：糖尿病患者也会伴随出现肢体麻木以及刺痛感的情况，这也是由于血糖升高损伤脚部神经所引起的周围神经病变。

9、皮肤瘙痒、水泡、皮疹问题不断：血糖升高也会伴随出现皮肤瘙痒的情况，是指皮肤部位会出现水泡皮疹的问题，这也是糖尿病的一个早期症状。

10、频繁感染：对于糖尿病患者来说，也会伴随出现频繁感染的情况，也是由于糖尿病早期会导致免疫力下降，增加感染的风险，比如说口腔溃疡，皮肤感染，泌尿系统感染等等。

荞麦更被誉为“吸糖王”

对于糖尿病患者来说，血糖升高，很容易增加并发症的风险，对于身体的危害性非常强。所以在生活中要注意，控制血糖，可以常吃一些荞麦。

荞麦的营养价值极高，而且在控制血糖水平这方面有着一定的效果，能够帮助抑制饭后血糖升高的速度，改善葡萄糖的含量，而且还能够帮助有效减少血糖，保证个人的健康。

所以糖尿病患者适当食用一些荞麦，有助于血糖的稳定，预防并发症的风险。

当然在正常饮食方面，饮食要注重清淡饮食，减少一些辛辣油腻刺激的食物摄入，常吃一些新鲜的水果蔬菜，要合理搭配肉类、乳类、菌菇类食物，这样的话，才有利于血糖的控制，保证个人的健康状况。

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