2020年，17岁的高中生杨晨就读于武汉最好的高中。从杨晨记事起，爸爸妈妈就经常会吵架，粗暴的言语经常在杨晨耳边萦绕，而吵完架后他们甚至有时会将怒气撒在杨晨身上。特殊的童年经历，让杨晨变得格外内向，他不希望爸爸妈妈离婚，他唯一能做的就是考个好分数让父母高兴。但爸爸妈妈还是在他高三这一年离婚了。杨晨很伤心，但自己什么也做不了。

父母离婚后，杨晨一直跟随着妈妈一起生活。为了儿子能考个好大学，妈妈专门在学校附近租了间房，每天都准时接送杨晨。尽管妈妈把自己全部的爱都给了杨晨，但实际上对杨晨来说这是一种很沉重的压力。因为妈妈每天留给杨晨的任务只有学习，每天都会跟他说自己是她唯一的希望，是为了他才活下去的，让杨晨必须要考个好学校，一定不能辜负自己。这些话犹如万斤巨石压在杨晨的肩上，常常令他难以呼吸。

进入高三后，杨晨的成绩慢慢开始下降，从班级的中上在逐渐往下掉。现在上课时总是听不进老师讲的课，总感觉脑子里面被什么东西填满了一样，什么都装不进去了，记忆力下降的十分迅速。每次这样他自己都会很难受，觉得对不起老师和妈妈，但自己又学不进去而陷入了一个恶性循环。而妈妈每天的责怪又急剧恶化了他们之间的关系。他也变得越来越烦闷忧虑。

为了准备马上到来的考试，杨晨知道自己现在记忆力不好，于是他就强迫自己用休息时间来学习，不学会就不睡觉，因此常常每天只睡三四个小时，慢慢的，即便熬到了很晚他也依旧没有睡意，时常会想到自己没考好被妈妈责怪的景象，他只感觉眼前一片黑暗，在这样的焦虑下，他的睡眠时间一再缩短，整个人也变得面黄肌瘦，对什么都提不起兴趣了。

考完公布的成绩又给了杨晨当头一棒，他的成绩又退后了一大步。当看到成绩后，杨晨犹如遭受了晴天霹雳，他不理解自己那么努力到头却是一步一步的往后退，他顿时觉得脑子里空空的，耳边一直环绕着妈妈的批评：“你怎么才考了这么一点？你对得起我吗，我每天起早贪黑的供你读书你，你就拿这个回报我？真没有出息！”

妈妈的每一句话就好像利剑一样深深的刺痛着杨晨的心。他漫无目的走在长廊上，只感觉前面一望无际看不到尽头。他突然看向窗外，像是下定了某种决心，走向窗户，一跃而下，突然的一声声响打破了晚自习的寂静，同学们都吃惊地看着点这一幕，害怕极了。

老师们赶紧上去查看并立即拨打了急救电话，幸好下面有树的缓冲，没有造成特别严重的后果。到医院经过一系列检查后显示：

全身CT：头颅、胸腹部未见明显出血或脏器损伤；右腕部X线：右侧桡骨远端粉碎性骨折，断端移位不明显；右踝关节X线：外踝线性骨折，周围软组织肿胀。虽然出现了骨折，但好在有缓冲只是轻微骨折，修养一段时间便可痊愈。相比于身体的损伤，更让医生担心的是杨晨的心理状态。心理评估显示：PHQ-9抑郁量表24分，汉密尔顿抑郁量表（HAMD-24）:38分。他被诊断为了重度抑郁症。

其实之前杨晨出现的记忆力下降，和失眠等症状都是抑郁症的典型表现。抑郁症患者由于大脑内神经递质分泌减少就容易导致思维迟缓，记忆力减退等症状。而且经常会表现为心情低落为主的精神心理障碍，严重时就会出现自残的想法或行为，甚至还会出现自杀行为。而杨晨就是已经到了最严重的疾病表现阶段，已经丧失了对生活的一切兴趣。

医生的话犹如一根根利剑刺痛着妈妈的心，她不敢相信自己的儿子怎么会突然就得了抑郁症呢？他明明每天都在正常上学，吃饭，学习，只是回家和我的交流少了一点而已，怎么会是重度抑郁还要自杀呢？妈妈说着说着眼泪就止不住地流了下来。

医生详细了解杨晨的童年经历和目前学习状况后给出了解释：正是由于家庭的长期不和谐导致了他童年的阴影并一直延续到了现在，而你给的压力和他自己的压力也是导致这一切元凶。他现在已经是重度抑郁症了，我会给你开一些药来帮助缓解症状，但真正能否治愈还是要靠心理治疗。

听了医生的话，妈妈感觉很自责，于是决定马上休学等出院了就马上带杨晨去找各种办法来治疗恢复。妈妈到处参加有关抑郁症的讲座并询问专家有效的治疗手段。同时她也会去寻找抑郁症恢复的孩子，询问他们的家长是如何治疗恢复的,慢慢的妈妈关于抑郁症的笔记都有10cm厚了，终于她总结出了一套用来帮助儿子恢复的治疗方案。

半年的时间很快就过了。2020年10月20日，杨晨再次和妈妈一起来医院复查，结果显示杨晨的各项心理指标都是正常的，意味着杨晨已经摆脱了抑郁症，恢复了正常。杨晨现在整个人看起来容光焕发的，充满着精气神，找到了属于自己这个年纪该有的风采，再也看不到以前的消极悲伤。

对此，医生也感觉到很诧异，要知道在正常治疗中，重度抑郁症的恢复概率是很低很低的，时间通常会长达4-5年，而要长期用药品就有可能会产生耐药性。而杨晨这种半年时间就完全恢复的属于是很少很少的情况，连医生都觉得太难得了这样的恢复情况。

后面等待看医生的人都蜂拥上去询问是怎么做到的，把妈妈和杨晨围得水泄不通，妈妈也清楚这些人就和当初的自己一样，于是妈妈也不打算藏着，而是来帮助大家克服抑郁症。她爽朗一笑，开口道：“抑郁症确实是很难治疗，尤其在刚开始，常常会面临付出一点收获都没有甚至症状还加重的情形。但我一直带着儿子做三件事，不靠打针吃药，简单高效，不会有任何副作用，不用花一分钱就治好了抑郁症。只要坚持这三件事，一定会帮助他缓解难受渡过难关。”

原来，在治疗的这一年里面，妈妈除了每天按时让杨晨吃药外，还会从以下三个方面入手帮助恢复：

生活环境的改变：妈妈会经常带杨晨去外面没见过的地方去感受大自然，感受世界的生机勃勃，当温暖的自然光照射着他时可以改善他的情绪，让他心中不再满是消极的悲伤抑郁；同时，自然景观也可以帮助他专注于当下，集中注意力，缓解他思维迟缓的症状；最后，这种非社交式的亲近自然，与自然沟通，可以缓解他的孤独感，让他知道自然风景也可以陪着他，他也慢慢的能认识到世界的缤纷多彩。

生活方式的调整：妈妈在杨晨适当好转后就会陪着他一起开始改变生活方式。最开始先是饮食的改变，美味的食物也可以让人的心情愉快，这样就可以适当缓解焦虑的情绪，同时也要提供富含缓解抑郁的维生素的食物，提供有可能的帮助；然后就是睡眠的优化调整，妈妈会尽量让杨晨固定每天的作息，这样长时间下来就可以保证他充足的睡眠，也可以缓解他的焦虑和烦闷；最后就是一起适当运动，据有关证据表明，运动可以促进大脑分泌内啡肽，这是一种天然的愉悦身心的物质，帮助治疗抑郁情绪。

建立社交关系：社交活动可以减少自身的孤独感，让人感觉有陪伴，而同伴提供的情感支持也会帮助杨晨进一步克服抑郁。因此妈妈始终认为当杨晨能够恢复和其他人交流的能力后，抑郁症就好了一大半。所以在上述两种方法起效后便可以开始慢慢建立社交关系。首先从压力较小的社交活动开始，比如短时间的散步，这样可以让杨晨有一个逐步适应的过程，也为后面的治疗提供基础。后面就可以慢慢的和朋友开始交流，循序渐进，逐渐击败抑郁。

尽管抑郁症是目前很难根治的心理疾病，随时有复发的风险。但杨晨的例子还是告诉了我们在药物治疗的基础上，我们只有投入大量的时间精力陪伴抑郁症患者重新认识世界，发现世界中的美好，重新燃起对生活的热爱和向往才能真正治愈他们，让他们重新拥抱幸福。

[1]宋国浩,葛军同,曾忠友,等.椎体融合联合内固定术治疗腰椎间盘突出症[J].临床骨科杂志,2025,28(02):171-173.

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[3]石安妮,马琴,刘晓玲,等.针刺干预抑郁症神经炎症机制的研究进展[J].针灸临床杂志,

（《武汉高中男生患抑郁症跳楼，半年后康复，医生：三个方法值得借鉴》一文情节稍有润色虚构，如有雷同纯属巧合；图片均为网图，人名均为化名，配合叙事；原创文章，请勿转载抄袭）