如果背叛是一场梦，醒来就跟没发生一样，该有多好！

这是很多遭遇背叛的女人都会有的想法。

你也知道这是不可能的，但尽管这件事已经过去一年，甚至两三年，你还是深受困扰，总是忍不住去想：

他为什么会背叛你？是他的问题还是你的问题？你们的日子还能过下去吗？

心里还会后怕，怕他会再次背叛，如果真有那种时候，你不知道自己还能不能接受，不接受的话又能怎样？真的离婚吗？离婚就能过得好吗？

种种焦虑缠绕着你，让你被背叛折磨得睡不着觉，反复失眠、怨恨、悲痛，不知道该怎么办才好？

如果是这样，就证明你还没有弄清楚自己痛苦的根源，连根都没有找到，就更难拔除背叛这根大刺。

那么接下来，我将从两个方面帮你分析令你痛苦的根源是什么？并告诉你解决方法，跟着我一起听下去吧。

01强迫症重复让你无意识地重复痛苦，对痛苦上瘾

因为经历过背叛的痛苦，所以你总是在脑海里回忆、复制当时的情境，让自己重复体验这种痛苦，去刺激自己。

这种现象在我们生活中很常见。

举个例子。小时候换牙期，有颗牙齿松动了，一碰就痛，妈妈提醒你不要去碰它，让它自然掉落。但是越不让，我们就越忍不住去做，用舌头去顶那颗牙齿，享受那种痛的感觉。

可能会有人不理解，心想：我又没有受虐倾向，这样做的目的和意义是什么？

那是因为你心里清楚这个问题一直存在，潜意识想去解决问题。

就像你去碰那颗牙齿一样，是因为你知道它迟早要掉，而且影响到了你吃饭，让你无法忽视，所以你心里总是惦记这个事，想给它弄下来。

那么你重复回忆背叛的细节，去刷大量的情感文章找人跟自己共情，也是因为背叛给你带来的伤痛一直没有根除。你重复痛苦的目的就是想通过这种行为来发泄解压，让痛苦消失。

但我想告诉你，痛苦只会被解决或者转移，不会自己消失。

背叛的核心是他对你不忠，做了对不起你的事。这些事情已经发生，是改变不了的既定事实，所以你能做的就是转移痛苦，释放自己被压抑的负面情绪，怎么做呢？

首先，从自我同情开始

为什么说是自我同情？

因为你老公虽然回归了，但他不能理解体会你的感受，你一提起这件事，他就不想听，认为你是在翻旧账，对此感到反感，甚至还对你发脾气，说你老是揪着这件事不放，还想不想好好过日子了？

有时候你晚上陷入负面情绪无法入睡，想找人倾诉，结果转头发现他已经呼呼大睡。你拿起手机想给朋友发消息，也不知道该找谁，怕打扰朋友休息。

而且朋友没经历过这种事，不能跟你感同身受，他们安慰你也只能让你看开点，不要想那么多。而那些圣人、哲理也是告诉我们，遇到事情要坚强，要学会放下。

可谁被捅了一刀还能笑着说没关系、不要紧？这是反人性的。

所以这时候你总会有一种说不出来的孤独感，你觉得这个世界上没有人懂你，也没有人能在你陷入情绪沼泽的时候拉你一把。

你还是把自己的情感寄托在别人身上，也注定要再次落空、再次失望。

所以你还没看明白吗？

求人不如求己，与其等着别人理解你，不如自己同情自己，自己开导自己。

在受到伤害的时候，你可以允许自己哭，允许自己喊疼，给自己时间去慢慢疗伤。你也可以戴上耳机，听一听能让你感触的歌，从里面找到共鸣，宣泄自己的情绪。

这个时候，你是能感知到自己的，好像看到了那个被背叛伤害的你，她在逐渐被痛苦淹没，她朝你伸出了手，在向你呼救。

那么，请你不要犹豫，立刻抓住她的手，将她拉出来，去救赎她。

你跳出第一视角，拥抱她，告诉她：你可以把你的痛苦告诉我，跟我倾诉，因为你说的这些我能理解，我能懂。包括你想要什么？怎么做才能让你开心？你也可以告诉我，我会陪着你一起去做，帮助你走出痛苦。

相信有你的陪伴，那个受伤的女人很快就会走出来，迎接新生。

02你们感情越深，背叛对你的伤害就越大

背叛让你痛苦，是因为你爱他。

你们之间的感情有多深，背叛给你带来的伤痛就有多大。这是成正比的。

因为对你来说，他不仅仅是爱人，更是你这辈子最亲近的人，你最大的依靠，你们已经一起走过了五年、十年，未来还有几十年要一起度过。

你见过他爱你的样子，也就更无法接受他爱上另外一个人、去背叛你的样子，无法接受自己那么用心对待、为之付出了那么多的婚姻竟然如此不堪一击。

这个冲击是非常大的，无疑是彻底颠覆了你对婚姻的认知和幻想，让你的内在力量瞬间瓦解，让你因此对爱情失去信心，极度悲观地认为世界上没有一个好男人，所有婚姻最后都会走向背叛，没有只是没被发现而已。

所以背叛不止是说你接受他回归那么简单，这是要把你整个人撕碎，再重组，然后塑造出一个新的你，一个理智清醒、精神独立的你。

如果你想成为这样的自己，那就要做到以下两点：

1、重新搭建你的内在力量

大部分人一直都有一个误解，以为遇到痛苦就要战胜痛苦，但其实真正的胜利不是开战，而是能够面对、接纳痛苦。

如果总是逃避，不去面对，你就无法搭建你的内在力量，解决问题。

比如，你以前会习惯性跟他撒娇，但经历过背叛之后，你看着他总是会有一种陌生感，跟他进行亲密行为都觉得很别扭。

那是因为你还始终停留在遭遇背叛的最初阶段，没有决心放下。

但放下又能如何？

你给他一次机会，信任他一会，最坏的结果也不过是他再背叛你一次，他要是真心回归，你就不需要担心这个问题，因为失去信任影响你们的修复进度。

但如果他不是真心的，你就算把他绑在家里，24小时监控他，他的心也会飞掉，在你面前明修栈道、暗度陈仓。

所以不如给自己一点勇气，让自己敢于面对背叛，也拥有接受最坏结果的能力，不再对此感到恐惧、痛苦。

2、放下感性，回归理性

感情由感字带头，被感性主导。

所以遭遇背叛，你想的总是他爱不爱你，在不在乎你？

但如果你以旁观者的角度去看，把这个被背叛的女人当作是你的朋友，你会给她什么建议？

我想大概率不会草率地劝她离婚，也不会帮着她分析怎么挽回一个男人的心，而是会告诉她要学会权衡利弊，先保住自己的利益，不让自己吃亏。

所以，这个时候，你要去抛去情爱，回归现实，考虑清楚两个问题：

第一、他对你来说还有什么价值？

第二、回归后，他能不能满足你的核心需求？

如果他能做到，你们婚姻的功能还存在，那这段婚姻对你来说就是有意义的、有价值的，你可以给他一次机会，也给自己一次机会，让你们的婚姻重回正轨。

但如果他做不到，那你就要考虑一下其他出路。

因为情爱易逝，既不是永恒不变的，也看不见摸不着。

而利益却是切实存在的，能让你实实在在地看得到好处，给你更大的安全感，保护你，让你不再轻易受伤。