人生，就是一场体验。

但人上一百，形形色色。有人起床早，属于百灵鸟型；有人却睡得晚，属于猫头鹰型。这些都跟人的生活习惯与工作性质有关。

当人生走过了六十年的风雨，一个问题悄然浮现：60 岁以后，到底是静养好还是锻炼好？

有人说，60 岁了，身体机能下降，应该静养，享受岁月的宁静。毕竟，这把年纪了，经不起折腾。就像隔壁的王大爷，退休后每天在家看看报纸，喝喝茶，日子过得悠闲自在。

然而，也有人坚信锻炼才是保持活力的秘诀。专家指出，适当的锻炼可以增强心肺功能，提高身体的免疫力。比如小区里的王奶奶，每天坚持晨练，身体硬朗得很，连感冒都很少得。

据相关数据显示，经常锻炼的 60 岁以上老人，患心血管疾病的概率比长期静养的老人低 30%左右。这可不是个小数目啊！

其实，静养好还是锻炼好，并没有一个绝对的答案。关键在于找到适合自己的方式。毕竟，适合自己的，才是最好的。

如果身体状况较差，或许静养为主，适当活动是不错的选择；要是身体还算硬朗，那有规律的锻炼能让生活更加精彩。

60 岁以后的生活，无论是选择静养的宁静，还是锻炼的活力，都应该以自己的身体和内心感受为出发点。让我们在岁月的后半程，找到属于自己的最佳生活方式，享受每一个美好的当下。

60 岁以后，静养和锻炼各有其优势，重要的是根据自身情况做出明智选择，以实现健康、快乐、有质量的晚年生活。

总的来说，人是动物。动物就要动起来。只要身体允许，找到适合自己的运动方式，经常动一动，生命不息，运动不止。

愿君健康长寿。