我患有高血压7年（最高达240/115mmHg)，还伴有：心脏、肠胃病、颈椎痛、肩周炎等多种疾病。经常头痛、面色发黄、全身无力、胸闷、消化不良。每天大把吃药，效果甚微，且药物带来的副作用，更使我难受。

经过一年多的锻炼，身体的各种病症消失，精力充沛，身心健康愉快，已停药

我命由我不由天|312经络锻炼锻炼体会

年龄大了，很多人的一个苦恼就是身体出了问题了，整天不是去医院就是在吃药。

我的恩师祝总骧教授，他是一位研究经络的科学家，他在研究经络的过程中，认识到我们古人发现的经络，对我们每个人的健康有重要作用，这样他就创立了312经络锻炼法。而这个方法已经经过国内外上千万锻炼者的实践，证实对调理身体有重大作用，许多锻炼者通过自己的实践，让身体变好了。

我们来看这位锻炼者的锻炼体会，他说：

“二年前参加312经络锻炼法学习班后，通过312经络锻炼，病情有好转，停了药。但是以后由于种种原因，曾几度反复。当时我很紧张，甚至有放弃锻炼的想法。当我束手无策时，祝教授亲自打电话询问病情，我非常感动。在教授和同志们的关心鼓励和帮助下，我增强了锻炼的信心和决心；经过反复思考找原因，我采取了以下措施：第一，缓解紧张、优虑情绪，保持良好心态，更不能灰心或放弃锻炼；第二，我学习了学友们的经验，改进锻炼方法：增加腹式呼吸和足三里按摩的次数和力度，又增加手操和晚上热水洗脚按摩，每天坚持不懈。从我的高血压发病和治疗的历史，我得出了这样的结论：高血压的反复是可以通过提高经络的锻炼的力度，找到适合自己的312而完全克服的。”

我们再来看一位锻炼者，他有什么体会，点开下面的标题就可观看.

312经络锻炼为什么对许多锻炼者有调理身体的效果呢？这主要是因为312经络锻炼是用3种不同的方法来疏通经络，让全身的气血通畅，而全身的气血通畅了以后，身体的问题就会解决了，就是这么简单的一个道理。也就是312经络锻炼通过锻炼者自己锻炼，从而实现全身调理的效果，这就是为什么上面两位锻炼者身体有许多问题都有调理效果的原因。

那么，这个312经络锻炼怎样做呢？很简单，你只要行动起来，认真学练，操作正确了，好身体就属于你，如果你想学练312经络锻炼，点开下面的视频，有详细的示范讲解。

我将几十年学习和指导学练者的经验做了总结，并结合312经络锻炼学习班祝总骧教授所讲的内容，和学练者在锻炼中遇到的问题，进行了归纳，写了一个学练辅导课，在锻炼中，效果不好的，想要提高锻炼效果，可以学习我的这个内容，点开下面的标题就可观看。