膝关节的问题能不能用锻炼的方法来解决？北京的外科医生自己骑车摔倒以后膝关节受伤了，他用312经络锻炼的方法，就解决好了，具体情况可看下面的视频，这是他在一次节目中的讲述，点开下面的标题就可观看。

312经络锻炼，一个让身体变好的有效锻炼方法|09

一位外科医生骑车摔倒膝关节受伤，他是怎样用锻炼的方法解决好了

这篇文章是我根据刘涛院长在《中国之声》节目中的讲解整理而成，下面就是他讲的主要内容。

我是航空中心医院的原来的业务院长刘涛，已经退休了，现在已经68岁了。接触312经络锻炼呢，我还是在去泰国的时候，看见咱们中国的一个朋友拿着一本书是《312经络锻炼法》。

回国以后呢，我就联系了祝总骧教授，发现经络这个问题非常非常的神奇，所以我在我的工作当中非常重视用经络来诊断疾病，我一直在搞经络诊断，实际上我是外科医生开了几十年的刀，为什么对经络喜欢？就是因为它有神奇效果。

我住在北京新街口。有一次骑自行车去买东西，自行车上带着很多东西，遇见一个熟人，他一叫我，我猛一刹闸，当时里外都有人，里面有车我就往外倒，当时就动不了了，右膝骨关节就动不了，当时也没有到医院去治，因为我自己是外科医生，涂了一些外用药，用了一些止疼药，慢慢儿好一些了，后来发现下蹲都不行了，最后影响到自己上厕所，做手术站也站不成，站得久了腿很疼，持续了差不多将近一年的时间。

后来我就到各个医院去看，有的提倡不行的话要手术，我想尽量还是不用手术，我本身是外科医生尽量不手术，后来我就开始了锻炼，一检查发现在我的胃经足三里，像祝教授说的这个足三里穴，还有这个上巨虚，下巨虚，我的这个髀关，这都属于胃经的穴位，都很疼而且肌肉都萎缩了，我的右下肢的大腿的肌肉都萎缩了，我一想这个脾主肉，在脾经的阴陵泉发现也不行，在脾经的走行的大腿上有一个地方也非常的疼，在我的肾经，肝经，尤其是肝经上阴包穴非常疼，我就自己把这些穴位每天要刺激它，然后再练练下蹲，开始蹲不下去，也是先从半蹲开始一点一点的。现在关节非常的好了。

我是个普外医生，在六、七十年代，我们是不分那么细对骨科的病。尤其我在北大医院学习了8年，在那工作了8年，是纯粹的接触西医，但是我发现我的老师包括一些教授他们都学过中医，一直在用中医，中药，针灸解决一些西医解决不了的那些难题，而且收到了效果。

那么对膝关节病，我自己本身因为摔伤了以后，我的右膝关节蹲都蹲不下，怎么办，一个就是我发现了312经络锻炼，每天都在锻炼，我自己又找到了我自己身上经络的痛点，肝经、肾经、脾经、胃经四个地方都很疼，每天我都在做治疗，然后加上下蹲的练习，好了。发现越练关节的稳固性越强，疼痛也减轻了。那么从那我就开始钻研漆关节到底用中医的办法行不行，所以我在临床当中遇到了很多漆关节患者，我一直在推广这种方法，而且用经络检查发现他们自己有哪些膝关节病，引起的下肢这6条经络不同的改变，然后让他们去做经络的治疗，都发现不用去换关节，不用去再手术了，再配合一些药物，再配合一些治疗，包括预防。

咱们现在有好多人，夏天穿短裤吹空调吹风扇这个对关节都不好，所以对她们提出预防，治疗，康复这些方法，确实好多人受益了。我教给他们做一些经络的康复锻炼方法，经络对膝关节的康复确实是一个非常好的方法，使很多人不必要去开刀，更不必要去换关节。

关于漆关节病康复问题我也写过文章也做了一些总结，一个呢就是变成了x型腿，这个是严重的膝关节病和O型腿的这个在下蹲的时候一定要注意，你可以先在床上做下肢的支腿抬高练习，那就是不压你的关节，不损伤你的软骨，先把肌肉练好，平躺着抬高30度角抬1分钟，开始的时候可以不抬1分钟，你没有那个力量，可以抬15秒，20秒，30秒，逐渐增加到一分钟，那么两个下肢交换各做15次，这是一个锻炼方法，然后还可以做侧身，侧面抬高然后换肢，两边换着来，这样先把你的下肢肌肉锻炼好，这样你的关节的稳固性就要好多了。

在街上我们常常看到有些老人都变成O型腿或者严重的S型腿，像这样的一般的都要换关节了，如果没有那个条件允许的话练支腿抬高，然后练下蹲练习的时候，一定要在支腿抬高练习一个月以后肌肉稳固了你再去慢慢练下蹲，这样呢关节的稳固性要强得多，会收到比较好的效果，该配合药物的就配点药物，注意防寒保暖很重要，如果这个关节你老不动，就像我们自行车放在那，它就锈住了，关节的柔韧性就没有了，你要把它多动，它的关节的柔韧性就出来了，肌肉就丰满了。

在312经络锻炼的时候，一定要结合自己的情况去锻炼。因为我们每个人的身体情况不同，我们生长的环境也不同，那么在这种情况下患的疾病也不同，对于疾病会有千变万化，所以我们一定要有经络的知识，所以祝总骧教授一再的宣传，不但在咱们国内宣传，还在这个国际上宣传，要让大家知道，我们身上有个宝贵的调控我们生命的经络系统，如果让他们知道咱们十四条经络，你那不对了自己去调整，比如摔倒了，我现在知道很多人摔倒以后崴了脚，你先不要动你扭伤的关节，要在远方寻找你的那条经络，比如像胃经睥关，你崴了脚了，你像外侧崴了，那睥关肯定很疼，足三里肯定很疼，赶紧刺激，赶紧疏通，非常好，配上关节的冷敷效果非常好，可以有时候不用药就能够很快的恢复。

不知道312经络锻炼怎样操作的，看置顶的视频或者是打开下面的标题就可以学习了。

另外，我将几十年学习和指导学练者的经验做了总结，并结合312经络锻炼学习班祝总骧教授所讲的内容，和学练者在锻炼中遇到的问题，进行了归纳，写了一个学练辅导课，在锻炼中，效果不好的，想要提高锻炼效果，可以学习我的这个内容，点开下面的标题就可观看。