管理情绪的几个误区？

管理情绪等于压制情绪。

人们常常会觉得管理情绪就是压抑自己的情绪，如果仅仅是压抑情绪就可以解决问题，那就不会有那么多悲剧发生。

我们都知道随意发脾气是自私的，只关注自己是否舒服，而不考虑别人感受。但是如果有了情绪一再压抑、隐忍，时间久了我们的身体就会出现问题。

因为压抑情绪在某种程度上是违反人性本能的，情感是一种能量的流动，遗书不一睹，所以要学会合理的管理自己的情绪很重要。

管理情绪就是否认和消除负面情绪。

负面情绪让我们感到痛苦，但是并不是说把负面情绪全部消除掉，我们就能开心幸福。

其实情绪一直在那里，不是我们不想它就不存在，我们不能因为那些愤怒、恐惧、悲伤的负面情绪让我们不舒服，我们就把它硬生生的清除，我们应该做的事情是去接纳它们，看清它们的本质，直面这些负面情绪，可以用哭泣倾诉等方式去宣泄自己的情绪。

我的情绪都是受他人影响。

当身边的人有负面情绪时，我们确实是经常会被影响。但是我们可以做到保护自己，避免为他人的情绪买单，那就要与身边人保持界限感。

保持界限感的第1步就是尊重、允许他人有自己的情绪自由，他的愤怒、悲伤、委屈等情绪都是他的事情，我们可以陪伴和安慰，但是不要陷进他的情绪中。