国庆长假结束了，对于国庆长假，许多人应该都有这样一个感慨：累并快乐着。
长假归来，7天的舟车劳顿使很多人容易出现腰酸背痛、无精打采等疲劳乏力症状。国庆长假虽已落下帷幕，但节后保健养生才刚刚开始。
一、假期综合征，你中招了吗？假期综合征，又称为“节后综合征”，是指人们在长假过后，重新回归日常生活和工作时出现的一系列身心不适症状。这些症状可能包括：
身体疲劳：长时间的旅行或聚会，使得身体没有得到充分的休息，导致肌肉酸痛、乏力等。精神萎靡：假期中过度放纵，晚睡晚起，打破了正常的生物钟，导致节后精神不振，难以集中注意力。情绪波动：从轻松愉快的假期氛围突然转换到紧张忙碌的工作状态，容易让人产生焦虑、烦躁等负面情绪。如果你也出现了上述症状，别担心，红景天或许能成为你的救星。
国庆小长假结束后，如果你感到疲惫不堪、精神不振，不妨试试红景天这一天然的“抗疲劳神器”。在享受其带来的益处的同时，也请注意合理搭配饮食、调整作息时间，让身体逐渐恢复到最佳状态。
合理安排工作，慢慢进入状态
刚进入工作不要急于求成，让自己慢慢进入工作状态。将自己的工作按照重要性、紧急程度进行排序，拉个工作清单出来，在循序渐进中调整工作节奏。
现代人平日里做家事就很轻松，家用电器代劳了自己，从而大大减少家务劳动的强度，生活很安逸。一到节假日，生活节律迥异平日，越闲越怠，越养越懒，难免会造成心理和生理上的不适应。
上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张。上班后，要保持适当的体育活动，如散散步、做做操、跳跳绳、打打太极拳，给身体一个缓冲期，有效地帮助解除假日疲劳，恢复精力，增强身体的免疫力和抵抗力。
