护眼台灯真的不是“智商税”！我本人就是护眼台灯的使用者，经过这段时间的使用，我觉得是真的有用！

我平时是比较喜欢阅读的人，以前在学校，可以随时随地读书。但是现在成为打工人，就只能抽出晚上临睡前的一个小时来读书。我之前阅读都是用的一个小夜灯，灯光很黄很暗，能照明的范围也很小，其实读起书来不太舒服。但是我觉得也就读一个小时的书，没这个必要去换个灯，也懒得去更换灯具，就一直保持这样的状态。

谁知道，某天我去体检的时候，发现度数有了很大的“提升”，真是欲哭无泪。我把我的情况和大夫一说，大夫果断说是我晚上阅读的用眼问题，灯光不达标，对视力造成了很大的伤害。

回到家我赶紧搜台灯，了解到了护眼台灯这个品类，又找各种攻略和各种测评，最终下单了一盏使用起来确实很舒服的护眼台灯。

我当时选购护眼台灯，主要参考了下边这几个指标：

一、照度

我之前使用的小夜灯就是太暗了，所以我想要选购一个亮一点的护眼台灯。看了很多攻略之后，我发现，护眼台灯得有一定的照度和照明范围，但是也不能太亮，照度不应超过2500lx，超过这个照度，就会对人眼造成伤害了，反而起不到保护的作用。

除了亮不亮，还要看光线均不均匀，也就是照度均匀度。这个数越接近于1越好，光线均匀了就能有效地缓解视疲劳。

二、频闪

护眼台灯肯定是要无可视频闪的，而且频闪数值越高越好，高频闪不会被咱们的视神经捕捉到，视神经就不用一直调节来适应这种环境，相当于“骗”过了视神经，让人的眼球得到休息。

三、色温

低色温会放松人的神经，高色温会让人更有活力，但是色温如果过高，就会导致人体节律的失调。所以夜间使用，色温需要控制在4000K及以下。像我是在睡觉前使用护眼台灯，我就选择了色温能固定在4000K的，不会让我睡前太兴奋，能保证正常入睡。

四、防蓝光

现在大多数护眼台灯是蓝光LED作为光源，这种LED发出的光有害蓝光的辐照量很高，解决办法是在灯源上贴一层防蓝光膜。但是防蓝光膜也并不是最佳解决方案，色温超过一定的数值之后，有害蓝光辐照量的峰值会一下子就升高了。

最后我选择了 RG0+紫光LED的组合，能从源头上解决蓝光问题，也不用担心色温的影响。

护眼台灯虽然能保护眼睛，但是它是通过各种技术手段让眼睛受到灯光的伤害最小化，千万不能盲目“神化”护眼台灯，把它想象成预防近视甚至控制近视的工具，毕竟护眼台灯也只是台灯。想要真正地保护视力，还是要改善自己用眼的习惯。

最后我把自己当初觉得还不错的两款护眼台灯放在下面供大家参考：

一、漫书雨K1护眼台灯

我当时选购的就是漫书雨K1护眼台灯，漫书雨这款台灯在照明上是国标AA级，用起来灯光明亮均匀，照明范围也很大，我完全不用像以前需要凑到灯旁边去读书了。这款护眼台灯的频闪做到了9927Hz，优于国标三倍。灯源也用的紫光LED，把蓝光辐照量控制在5.533W / m2 / sr，远低于国标要求的100W / m2 / sr。色温固定在4000K，有亮度调节，我用了大概几个月了，没有任何质量问题。

二、柏曼光环Mini

柏曼这款护眼台灯光度等级是AA级，而且体积小，在书桌上不占空间。这款台灯使用的是紫光LED灯珠，防蓝光效果也很好。色温亮度可调，适应多种使用环境。

我不是行业专家，也不了解护眼台灯的光学原理，但是作为一名普通消费者，我体验过后觉得护眼台灯还是可以购入的。希望上边的内容能够帮助大家选购到合适的护眼台灯。