二、油条（升糖快）
三、烧饼（升糖快）
四、油炸糕（升糖快）
五、炸面窝（升糖快）
六、麻花（升糖快）
七、手撕面包（升糖快）
八、早餐饼干（升糖快）
九、糯米烧麦（糖油混合物）
十、方便面（劣质碳水）
以上十种食物，大家都记住了吗？
早餐尽量避开这10种食物，建议了解！
一、糯米（升糖快）二、油条（升糖快）三、烧饼（升糖快）四、油炸糕（升糖快）五、炸面窝（升糖快）六、麻花（升糖快）七、手撕面包（升糖快）八、早餐饼干（升糖快）九、糯米烧麦（糖油混合物）十、方便面（劣质碳水）
二、油条（升糖快）三、烧饼（升糖快）四、油炸糕（升糖快）五、炸面窝（升糖快）六、麻花（升糖快）七、手撕面包（升糖快）八、早餐饼干（升糖快）九、糯米烧麦（糖油混合物）十、方便面（劣质碳水）
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