经常看我的文章的家长都知道，我一直坚持“能食疗就不用药”。对我来说，巧妙规划孩子的日常饮食，让孩子拥有好胃口、消化吸收好、体质坚强，来健康成长，这是我心目中最理想的治疗方式。

随着天气越来越凉，给大家分享五中不同功效的苹果水。这些苹果水，孩子们喝了好处多，增强脾肺功能，提升抵抗力。即使在寒冷的冬天，孩子们也能保持生长速度，茁壮成长！

苹果山药水

食材：苹果、山药。

做法：将所有食材切块去皮，将所有食材放入锅中，加水没过食材，大火烧开转小火煮至食材软烂。

功效：

1、健脾益胃：山药健脾，可增强脾胃运化功能；苹果果胶可促肠道蠕动。二者搭配可促进脾胃功能运化。

2、润肺止咳：苹果润肺，和山药搭配，对于脾胃虚热引起的肺气虚、易咳嗽，由着缓解作用。

苹果红枣水

食材：苹果、红枣。

做法：锅中加适量水，放入苹果块和红枣，炖煮至苹果软糯。

功效：

1、补中益气：红枣有补中益气、养血安神的作用。与苹果搭配，可以补充气血、增强体质。

2、健脾和胃：苹果调节肠胃功能，红枣增强脾胃的运化，二者相到，可增强脾胃的消化能力。

苹果莲子水

食材：苹果、莲子。

做法：锅中加水，放入苹果和莲子，炖煮至莲子软烂。

功效：

1、养心安神：莲子有养心安神的作用，对于孩子睡眠不好有一定的改善作用。

2、补脾止泻：苹果对肠道有收敛作用，莲子能健脾止泻，同时增强脾胃功能。

3、清热降火：莲子具有清热的功效，苹果也有一定的润燥作用。可以维持身体阴阳平衡。

苹果黄芪水

食材：苹果、黄芪。

做法：把苹果块和黄芪放入锅中，加适量水，炖煮30分钟即可。

功效：

1、补气固表：黄芪可补气，增强孩子肺气能力，提高抵抗力。

2、健脾补中：黄芪对脾胃虚弱有调养作用。和苹果相搭配，可增强脾胃功能。

苹果太子参水

食材：苹果、太子参。

做法：把苹果块和太子参放入锅中，加适量水，炖煮20分钟即可。

功效：

1、益气健脾：太子参温和，是补气的药材，能健脾益肺。和苹果搭配，可增强脾胃功能，拥有更强的消化能力。

2、生津润肺：太子参生津，苹果润肺，可保持呼吸道的湿润健康，提高肺部功能，减少咳嗽等不适症状。

3、增强体质：长期饮用此水，可增强免疫力，促进孩子的生长发育。