现在得糖尿病的人越来越多，主要原因是血液中的血糖不易消耗掉。
说说通过三个动作来消耗血糖的方法！
1. 第一个动作：踮起脚。踮脚时全身肌肉紧绷，往上握拳加背，所有肌肉颈部收腹提肛，臀大肌、大腿肌肉也紧绷，同时甩手握拳、加倍收腹提肛，这个动作能有效消耗全身肌肉的血糖。还可以稍微运动一下，踮着脚跑一跑，然后握拳往上用力甩，同时收腹提肛，促使腹部肌肉运动。这样比单纯动作降血糖效果更好，踮脚往上甩胳膊可锻炼胸大肌、收腹提肛锻炼整个臀大肌和腹部肌肉。
2. 第二个动作：左右转体，同样握拳，可促进胰岛素分泌、减少糖盐产生，有效降低血中血糖。握拳换边，踢腿时同样收腹提肛，还可以转体，这样不但下肢、上肢肌肉紧绷能有效消耗血糖。
3. 要是饭后半小时再过五分钟练一练，血糖高很快就能降到合理范围。大家不妨每天抽空练练，远离糖尿病。大家一定要试试，强烈推荐给想要健康的朋友。希望大家都健康。
