《战胜焦虑》这本书里讲了这样一个小故事，说有一个年轻人，遇到不顺心的事儿很喜欢生气。平时一生气他就绕着自己的小草房跑三圈。后来他通过勤奋努力，小草房变成了大砖房，生气还是跑三圈。房子越来越大，很多年过去，他成了一个老者，拥有了很大的房子和很多土地，生气时，还是会拄着拐杖绕着房子和地走三圈。

他的孙子好奇地问他为什么这么做。他说：我年轻时爱生气，每次生气就绕着房子跑三圈，这时我就想，我的房子这么小，哪有时间和精力去生气？想到这儿，所有的气都烟消云散了，把时间和精力用在了工作上。老了以后，绕着房子走的时候，会想，我有了这么多房子和土地，有什么好生气的？又何必去计较那么多？我的气就消了。（《战胜焦虑》第56页）

这招简单的“乾坤大挪移”，将生气引导成了改变生活的力量，简单而又神奇。一个人如何面对“生气”，不仅是一个人的境界，一个人的气度，也体现了深刻的人生处世智慧。

01、认识到让人“生气”的事无所不在，远离情绪立地成佛

生活里处处有让人生气的事：领导批评你，同事挤兑你，同学嘲笑你……孩子不懂事，爱人误解你，父母不够支持你……我们不是太阳，地球不是围着我们转的，不合心意的人事物比比皆是。当期望没被满足，或触发了我们内心的敏感点，人就难免会生气，这是人类的情绪反应机制。认识到自己作为一个人会生气，就是一种自知和觉醒。但如何对待生气，却反映出你的智慧和情绪自控力。

像上面那个一生气绕房子跑三圈的人一样，将生气变成力气，去改变生活，才是正确的掌控情绪的方式。

他首先做对的一点是，让自己远离情绪，动起来，围着房子跑。这样就让情绪和产生情绪的人事物隔离起来，是远离负面情绪的第一步。

02、过度生气是无能的表现，无用甚至有害

法律工作者罗翔老师曾经说过：“人的一切愤怒，都是无能的表现。动不动就生气的人，只能是一个弱者。”

因为没有更好的解决问题和冲突的方式，有人才会用生气的方式表达不满。“适当”的生气是身体的一种保护机制，也会给我们力量去面对问题。但是很多时候，生气并不能解决问题，也不能解决我们和其他事物之间的冲突，甚至会激化矛盾和冲突，把小事变成大事。

情绪对身体也会造成影响，长期生气的人，爱发脾气、性格暴怒的人通常肝胆会受损伤。这种情况的底层逻辑是生气消耗阳气，所以因别人的错误生气，的确是对自己的惩罚。

但是不管情绪或压抑情绪，也会憋成“内伤”，有人生气不发作，但是得了肿瘤，就是因为情志郁结在内，久而久之，对身体造成了巨大的伤害。在动物界，生气的青蛙，被自己气死；被抓住的鸟也会生气，不吃不喝而死。明白了这一点，学会控制、疏导情绪，智慧地处理问题就无比重要。

03、要调控脾气，宜疏不宜堵

那么，如何疏导愤怒的情绪，将生气化成力气呢？开头故事中的人年轻时用“乾坤大挪移”的隔离法让自己绕着房子跑，冷静之后，开始思考：我的房子这么小，怎么还有时间去生气呢？于是努力去奋斗，去工作，去改变生活。

你看，他把生气的事情大事化小，小事化了，转化成思考对自己更重要的事情，不再去关注让自己生气的人和事，这就是上乘的“武功”。

所谓乾坤大挪移，就是把情绪转移到了自己要做的更重要的事情上，把生气变成了奋斗的勇气和力气，去做，去改变生活。

老了之后，生气时又想：我的房子这么大，收获了这么多，还有什么值得去生气呢？是达成了与生活的和解。围着房子走三圈，锻炼了身体，心头的乌云渐渐消散，不亦乐乎？一个睿智通达的老人形象呼之欲出。

学会处理情绪，才会成为生活的强者、智者，也就更有能力和精力去处理好生活中的实际问题，改变自己的生存处境，享受生活和生命赐予我们的美好了。

此时，我们逐渐内心强大起来，也就成为了自己的主宰，能够为自己的一颦一笑，举手投足负责；也能用爱和慈悲来面对和解决问题，成为更好的自己。

推荐朋友们去看看这本讲清楚了底层逻辑，并提供了很多具体可实操的情绪自控妙招的《战胜焦虑》，相信生活中那些看似难以处理的情绪问题，你也可以用智慧的招式一一化解。