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哈喽小伙伴们你们早上好呀！
作为一个女性，我经常担心衰老这个问题，不知道各位姐妹是不是也这样。
今天就来分享8种食物及饮食习惯，可以让我们保持身体和肌肤健康，更经得住岁月的打磨哦！
而且，据说80%皮肤的老化都是由紫外线引起的，所以在我们注重饮食之余，也要注意防晒哦！
每天一勺黑芝麻
多喝柠檬水
经常吃番茄
睡前一杯酸奶补充乳酸菌
吃补血的红枣
好好吃早餐
经常泡脚
养成吃水果的习惯
多吃这些食物，可以帮助我们对抗老化，姐妹们加油！
