杨式太极拳103式-杨丽太极拳知识大全

杨小洋洋 2025-02-13 11:41:35

杨式太极拳103式是杨式太极拳的经典传统套路,由杨式太极拳第四代嫡宗传人杨振铎先生精心编定。该套路在结构顺序和拳架内容上与杨澄甫先生在《太极拳体用全书》中所传授的94式一脉相承,但在动作的分合上有所调整,部分动作的分解更为细致,动作数量也相应增加至103式。其主要特点如下:

架势舒展:动作伸展自如,充分体现出太极拳的舒缓与大气。中正圆满:身形端正,动作圆润流畅,处处体现出太极拳的和谐之美。结构严谨:套路编排科学合理,每一个动作都经过精心设计,环环相扣。动作和顺:动作过渡自然流畅,行云流水,一气呵成。刚柔内含:在柔和的动作中蕴含着刚劲之力,刚柔相济,相得益彰。轻灵自然:练习时身体轻松灵动,动作自然流畅,毫无滞涩之感。架势可调节:根据习练者的不同体质和要求,架势有高、中、低之分,运动量可适当调节,适合不同层次的练习者。

整套拳法包含103个动作名称,从预备式起势开始,到收势、还原结束,每一个动作都蕴含着太极拳的深刻内涵。它不仅是杨式太极拳的重要传承内容,也是太极拳爱好者提升技艺、修身养性的重要选择。

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