望闻问切是战国时期的扁鹊根据民间流传的经验和自己多年的医疗实践，总结出来的诊断疾病的四种基本方法。此后经过数千年的发展，四诊法成为中医的基础诊疗法。

一个好的中医，可以不借助任何外来的先进仪器，只需看你一眼就能大体诊断出你的身体状况。

不得不说老祖宗流传下来的中医确实是我们中华的一大瑰宝。但想要达到这种水平，没有深厚的功底和丰富的诊疗经验是很难做到的，何况我们这些不懂医学的普通人。

中国中医科学院教授、博士生导师、中央电视台《百家讲坛》特邀专家杨力老师所著的《面诊、舌诊、手诊一本就够》这本书，凝聚了她从事中医研究45年，行医40年的经验，教你零基础学望诊，秒懂健康状况。

这本书最吸引我的地方，在于它的普适性，没有任何医学基础的我靠着书中200多张手绘插画和讲解，竟然也能看懂。

中医认为，人体是一个整体，我们的五官、四肢通过经络与五脏六腑密切相连，五官、五体依赖气血津液充养。所以脸、手、舌头等就像是我们身体的一面镜子，它们外在表现出来的形态透露着我们内在的健康与疾病。

你知道吗？只看手就能知道体内有没有肿痛、是否便秘、颈椎健康状况等。

自从参加工作以来，我就从事微机操作。年轻的时候，不觉得疲累，常常在电脑前一坐就是一上午、一下午。长久保持一个姿势不变，导致颈椎、肩周、手腕都不同程度地积下了病根。

三十多岁以后，身体开始出现疼痛、酸麻、肿胀等症状，做过推拿按摩、吃药、打针、针灸、艾灸、烤电等多种治疗，但从来没有根治。

常年的治疗让我形成了这样的认知：只要不脱离同样的工作环境，一切治疗都只能治标不治本。每次疼痛难忍时只能靠推拿舒缓一下。

这本书告诉我，原来除了推拿，我还可以结合饮食、药膳来调理，平时也可以让家人帮我按摩肩井穴。

你知道吗？

葱爆羊肉竟然是调理颈椎病的饮食方案！

脂肪肝可以多吃香菇笋片汤；

脸上有黄褐斑的平时要多喝绿豆海带粥；

脸色发黄的可以多喝点山药薏米柿饼粥，没错，柿饼也可以入粥......

颈肩腰腿疼的可以多按压耳轮；酒糟鼻的可以每天用食指指腹按揉鱼际穴100到200次......

做到这些对我们来说，并非难事。我们也不必等到身体出现严重不适才去重视保健这个话题。你比任何名医都懂自己的身体，跟着这本书一起去聆听来自你身体的语言，成为最健康的自己。