爱不需要太努力，爱需要更智慧。

很多父母的苦恼是：孩子不能按时写作业，孩子玩手机停不下来。就忍不住发火生气，气得半死。

遇到这类情况，我会问家长：孩子不能按时写作业，玩手机停不下来，谁更痛苦？

“肯定是爸妈最痛苦，孩子玩得很开心啊。”是的，那一刻孩子正沉浸在比写作业更开心更快乐的事情中。而孩子的行为，激活了爸妈内心的痛苦感受。

孩子不写作业，玩手机，诱发了爸妈太多的不安和焦虑。爸妈根据自己多年经验总结出一系列灾难性思维喷涌而出：不写作业知识点掌握不好，知识点掌握不了就考不好，考不好证明我没把孩子带好，带不好孩子就没有一个好未来，将来人生就很悲惨……

负向情绪推动负向思维。于是，一场亲子间的权力斗争就此展开。

但是，父母忘了，自己的不安、恐惧，来自于自己过去的人生体验，孩子并没有太大体验。

所以，接下来，我们要顺着自己的感受问自己：我有恐惧，不安。我的渴望是什么呢？

渴望更多的安全感。

我想要的安全感谁能给呢？孩子吗？老公吗？

能觉察到这里，我们就跟真实的自己有了链接：每个人都只能为自己负责。我们不能苛求孩子为我们负责。只是，作为父母，我们有责任告知孩子要做什么，不做什么。

“孩子，是时候要做功课了，我不知道怎么说你才会做，我也不知道怎么做你才会做。但是，你和我都知道，你需要放下手机做功课的。”

点到为止，转身离开。守住各自界限，让孩子学会为自己负责。