郝杨杨 宋雪苹，战略支援部队特色医学中心（原306医院），中医科

医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑

拔火罐是传统的中医季节保健养生疗法，对去除身体湿气非常有帮助，还可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、祛毒泻热、调整阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

湿气症状需知晓

湿气，根据头部、舌头、皮肤、关节、大小便、精神状态等方面表现出不同症状，主要表现为头晕脑胀、舌苔厚白、皮肤瘙痒、关节疼痛等，还感到困倦欲睡，不想吃东西。湿气重主要是脾虚表现，具体症状如下。

头部：身体湿气重会出现头部昏沉，头昏脑涨，感觉沉重，十分不舒服。

舌头：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是则为湿气重。

皮肤：湿气重者，皮肤会感到痒痒的，像有虫子在身体爬动一般难受，用手去抓痒有红色凸起，像被蚊子叮一样，不过持续比较短时间就消失。

关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

大小便：湿气重者会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多用几张手纸才擦干净。

精神状态：湿气重者常常会有胸闷感，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

胃口：湿气重者胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困表现。

外湿拔罐疗效好

笔者提醒，不是任何湿气都可以用拔罐来祛除。首先要分清体内湿气为内湿还是外湿：长期在空调环境中易造成外湿，对这种情况拔罐有一定疗效;如果是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿，此时拔罐就作用甚微。

拔罐+除湿饮食，双管齐下

拔罐用途非常广泛，基本不受季节影响，体内有湿气除了拔火罐，还可以吃一些去湿气的食物，如红豆薏米粥，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效；红豆有健脾止泻、利水消肿功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。

此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到汤中，或者煲粥、煮水喝，都可以利尿、除湿。

（配图来源于网络）